怎么樣可有速的快速戒煙？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_armFfA

  本人17歲，抽煙2年多了，喉嚨也有煙痰了，想戒煙，

• 林斯海

  你好！吸煙嚴(yán)重危害人體的健康，不光是對(duì)你自己，也會(huì)對(duì)你周圍的人健康造成影響，因而不要吸煙。想戒煙首先要意識(shí)到戒煙的益處，思想上能下定決心戒掉。其次就是要有恒心，則開(kāi)始可能會(huì)有不適的情況，應(yīng)該堅(jiān)持。第三就是丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不要再接觸香煙。第四煙癮來(lái)時(shí)，做深呼吸活動(dòng)，可以咀嚼無(wú)糖分的口香糖代替。

• ask_armFfA

  上網(wǎng)查了，不吸煙有很多好處

• ask_armFfA

  但是我控制不了自己拿起香煙那一刻

• 林斯海

  是的，最難戒掉的是心癮

• 林斯海

  有嘗試過(guò)戒煙嗎

• ask_armFfA

  嘗試過(guò)，但最后又忍不住了

• 林斯海

  堅(jiān)持了多少天？

• ask_armFfA

  1天半

• ask_armFfA

  少吃可以吧？

• 林斯海

  你有把你所有的煙和煙具都丟掉嗎

• 林斯海

  吸煙不好的，最好能戒掉

• 林斯海

  戒煙的時(shí)候不要接觸這些東西

• ask_armFfA

  有啊，又重新買過(guò)了

• ask_armFfA

  有時(shí)也經(jīng)不起別人的誘惑，發(fā)煙給我

• 林斯海

  你在煙癮來(lái)的時(shí)候有嘗試過(guò)用其它東西暫時(shí)代替嗎

• ask_armFfA

  手機(jī)

• 林斯海

  你應(yīng)該選擇口香糖或是話梅等東西

• ask_armFfA

  棒棒糖可以嗎

• 林斯海

  還有一種是厭惡療法，就是煙癮來(lái)時(shí)用黃蓮素片口含，形成一種心理厭惡抽煙的反應(yīng)

• 林斯海

  都是要堅(jiān)持一段時(shí)間的

• 林斯海

  戒煙這段時(shí)間靠的是你的決心和意志力

• 林斯海

  盡量少和抽煙的朋友接觸，人家遞煙給你堅(jiān)決拒絕

• 林斯海

  能堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)你就覺(jué)得勝利在望了

• ask_armFfA

  我怕戒煙一段時(shí)間，過(guò)一段時(shí)間又抽回?zé)?p>

• 林斯海

  這個(gè)就是要靠你自己，醫(yī)生或其它人都幫不了你的

• ask_armFfA

  黃連素片藥店有的買？

• 林斯海

  你要下定決心

• ask_armFfA

  好了

• 林斯海

  有的，因?yàn)辄S蓮素片很苦

• 林斯海

  所以時(shí)間長(zhǎng)了形成一種吸煙很苦的反射。你就不再喜歡抽

• 林斯海

  不過(guò)任何一種方法，關(guān)鍵還是你的決心和意志力

• ask_armFfA

  苦，我怕咽不下

• ask_armFfA

  喉嚨有煙痰怎么解決？

• 林斯海

  那就用口香糖

• 林斯海

  不抽煙自然就會(huì)好了

• 林斯海

  多喝水就行

• ask_armFfA

  好的

• ask_armFfA

  冰水可以？

• 林斯海

  開(kāi)水

• ask_armFfA

  噢噢

• 林斯海

  不能吃太多凍的

• ask_armFfA

  好的

• 林斯海

  祝你身體健康！再見(jiàn)！

• ask_armFfA

  再見(jiàn)

• 林斯海

  下定決心吧

• 林斯海

  再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容