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崴到腳挺長時(shí)間了，去醫(yī)院拍了片沒傷到骨頭，說軟組織挫傷嚴(yán)重，最近感覺筋特別緊怎么
蘇州和康中醫(yī)醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
主治疾?。荷瞄L骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的診斷與治療，尤其對(duì)脊柱，膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，腰椎間盤突出，腰椎結(jié)核等方面疾病有獨(dú)到的治療經(jīng)驗(yàn)，此外還擅長泌尿外科等疾病的治療。
ask_956390
崴到腳挺長時(shí)間了，去醫(yī)院拍了片沒傷到骨頭，說軟組織挫傷嚴(yán)重，最近感覺筋特別緊怎么辦
楚開鋒
你好，很高興為你解答疑問
ask_956390
崴到腳挺長時(shí)間了，去醫(yī)院拍了片沒傷到骨頭，說軟組織挫傷嚴(yán)重，最近感覺筋特別緊怎么辦
楚開鋒
你好，扭傷多長時(shí)間了
ask_956390
一個(gè)月了
楚開鋒
現(xiàn)在行走后有沒有疼痛腫脹現(xiàn)象
ask_956390
不疼，有一點(diǎn)點(diǎn)腫
楚開鋒
你好，具體是那個(gè)位置的筋感覺緊了
ask_956390
腳脖子那一段
楚開鋒
你好，不要過分緊張，這是腳踝前面的肌腱粘連引起的
ask_956390
怎么辦啊
楚開鋒
這種情況可以熱水泡腳后自己按摩一下，進(jìn)行腳踝屈伸訓(xùn)練，多轉(zhuǎn)腳踝慢慢就恢復(fù)了
ask_956390
怎么按摩
楚開鋒
自己沿著發(fā)緊的筋從上向下揉一揉，每次10-15次左右，
ask_956390
那多長時(shí)間能好啊
楚開鋒
一般堅(jiān)持訓(xùn)練一周左右就恢復(fù)
楚開鋒
在嗎？還有什么疑問嗎？
ask_956390
好的
ask_956390
恩
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