壓力大有好的緩解方法嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6A4595

  您好，我是一名高二理科生，因?yàn)槭菍W(xué)校社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人，每天5.30起來(lái)上課沒(méi)精神，有什么方法上課不打瞌睡或者沒(méi)力氣…壓力挺大的，內(nèi)科

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好

• ask_6A4595

  您好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上什么時(shí)候睡覺(jué)

• ask_6A4595

  11.30左右

• ask_6A4595

  因?yàn)樗奚嵋餐Τ车?0.40才下課

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡眠時(shí)間太少了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  休息時(shí)間不夠

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以白天打瞌睡，

• ask_6A4595

  嗯，是有點(diǎn)少，這個(gè)睡眠時(shí)間改變不了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上盡量早一點(diǎn)睡

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以，中午再睡半小時(shí)午覺(jué)

• ask_6A4595

  除非很困那時(shí)，因?yàn)樗奚岷艹常偌由衔腋舯诖矔?huì)動(dòng)的話(huà)，我的床也跟著晃動(dòng)有時(shí)候會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而醒來(lái)

• ask_6A4595

  中午有時(shí)候睡不著

• ask_6A4595

  有時(shí)候睡醒了下午會(huì)很累

• ask_6A4595

  也就是11點(diǎn)睡是嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的

• ask_6A4595

  好，我盡量

• ask_6A4595

  謝謝你

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好的，不客氣

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