晚上睡覺可以用什么不打呼嚕呢？

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• ask_F39631

  晚上睡覺可以用什么不打打呼嚕

• 朱立陽

  你好

• 朱立陽

  多大年齡了

• ask_F39631

  15

• 朱立陽

  打呼嚕多長時(shí)間了

• ask_F39631

  偶爾打

• 朱立陽

  體重肥胖嗎

• ask_F39631

  180 一百二十斤左右

• 朱立陽

  正常

• ask_F39631

  有些時(shí)候會(huì)打

• 朱立陽

  偶爾打，沒有問題。

• 朱立陽

  一般變換一下體位就好了。

• ask_F39631

  但是我這兩天都打了

• 朱立陽

  沒有必要用藥物

• ask_F39631

  那怎么辦

• 朱立陽

  是不是白天過于疲勞了，比如過量運(yùn)動(dòng)？

• ask_F39631

  對(duì)

• 朱立陽

  就與這個(gè)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。

• 朱立陽

  避免過于疲勞。

• ask_F39631

  高強(qiáng)度沖刺吧

• 朱立陽

  對(duì)

• 朱立陽

  你是正常的生理反應(yīng)。

• 朱立陽

  平時(shí)喝些水。

• ask_F39631

  那鼻子不通暢會(huì)造成打呼嚕嗎

• ask_F39631

  我現(xiàn)在鼻子就有鼻涕

• 朱立陽

  打呼嚕主要是咽部狹窄。

• 朱立陽

  與鼻涕關(guān)系不大。

• ask_F39631

  我通常都是仰睡

• 朱立陽

  仰睡是最容易引起打呼嚕的。

• 朱立陽

  應(yīng)該用右側(cè)臥位。

• 朱立陽

  或者左側(cè)臥位。

• 朱立陽

  您可以在背部，睡衣上縫制一個(gè)，小皮球。

• ask_F39631

  那我今晚試試左側(cè)臥位

• ask_F39631

  還需要注意什么嗎

• 朱立陽

  避免辛辣食物，禁止吸煙，減少喝酒，吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜

• 朱立陽

  吸煙是絕對(duì)禁止的。

• 朱立陽

  祝你健康

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