負(fù)重是會影響身高的嗎？

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• ask_595052

  男，15歲。負(fù)重影響身高嗎？。。。。。。。。。。。。

• ask_595052

  負(fù)重練肌肉

• 王濤

  你好，如果只有15歲，那還處在生長發(fā)育期，總是負(fù)重會影響的。

• ask_595052

  不是吧。。。

• ask_595052

  有沒有科學(xué)依據(jù)

• 王濤

  舉重運動員的一般都不高。

• 王濤

  因為青春期骨骼生長需要刺激長骨的生長，多做伸展性，跳躍性運動會更好。

• ask_595052

  我也經(jīng)常跳躍

• 王濤

  是的，想長高些要盡量減少負(fù)重訓(xùn)練。

• 王濤

  另外還要多攝入高蛋白和高鈣的食物，充足的睡眠也很重要。

• 王濤

  還有不清楚的地方嗎？

• 王濤

  你可以選擇單桿懸垂，游泳，跑步等運動，可增加關(guān)節(jié)，韌帶的柔韌性，都有助于身高發(fā)育。

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