想減肥有什么好的方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 申俊峰

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特約申醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_63a67e

  我想要減肥，，

• 申俊峰

  現(xiàn)在體重身高多少？

• ask_63a67e

  身高155，體重96斤

• 申俊峰

  合理營(yíng)養(yǎng)節(jié)食 關(guān)鍵是科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)

• 申俊峰

  正是身體發(fā)育的階段 況且現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)，建議不要盲一味的節(jié)會(huì)對(duì)身體造成傷害的

• ask_63a67e

  現(xiàn)在該怎么辦

• 申俊峰

  合理的飲食 適度的做有氧運(yùn)動(dòng) 比如 晨跑 跳繩 游泳

• 申俊峰

  科學(xué)減肥

• ask_63a67e

  有不科學(xué)的嗎？

• ask_63a67e

  因?yàn)楝F(xiàn)在高三，沒有太多時(shí)間

• 申俊峰

  不科學(xué)的減肥就是單一的節(jié)食 不但不能減肥 反而造成營(yíng)養(yǎng)不良

• ask_63a67e

  噢

• ask_63a67e

  這樣啊

• 申俊峰

  恩恩 科學(xué)減肥才是正道

• ask_63a67e

  那有沒有日常的減肥小方法？

• 申俊峰

  建議不要攝入高熱量的食物 多食蔬菜水果 少食肥膩油炸 以及不要吃零食

• ask_63a67e

  吃西瓜會(huì)胖嗎

• 申俊峰

  適量就可以 不建議多吃

• ask_63a67e

  哦，

• ask_63a67e

  除了跑步，游泳，沒有別的辦法了嗎

• 申俊峰

  可以睡前跳繩

• 申俊峰

  總之就是消耗體內(nèi)熱量 燃燒脂肪 達(dá)到減肥效果

• ask_63a67e

  蘋果，香蕉，可以幫助減肥吧？

• 申俊峰

  可以吃的

• 申俊峰

  希望我的建議能對(duì)您有所幫助，并祝您成功減肥

• 申俊峰

  您好！在嗎？

• ask_63a67e

  什么

• 申俊峰

  可以嗎？

• ask_63a67e

  被服務(wù)中心喚醒

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