賀州市婦幼保健院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗X梗死,高血壓,眩暈,中風,腦出血,腦梗死后遺癥,冠心病,胃炎,肺炎,呼吸道感染,咽喉炎,胃十二指腸潰瘍,風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,腰椎間盤突出癥,頸椎病,腎炎,腎結石,膀胱炎,心率失常,肝硬化,
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【患者針對您提問】 運動多久后消耗脂肪
陳朝任
您好，我是【快問】特邀陳醫(yī)生，也是您的好朋友；很高興為您解答。因全球網(wǎng)友患者眾多，請您進入咨詢頁面開始與我交流之后不要走開，及時向我提問并回復我對您的提出問題，這樣才能得到高質量的回復和貼心服務；謝謝。
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沒不舒服，就想問運動多久消耗脂肪，謝謝，不知道也沒關系
陳朝任
一般要堅持一個月甚至幾個月才有明顯效果的
陳朝任
可以食用含維生素C的水果：蔬菜鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 等。補充維生素C促進細胞代謝。
陳朝任
注意：酸辣、油炸、油膩的、燒烤不吃，不要吸煙、喝酒。同時注意休息，多和別人通過，適當鍛煉，放松自己。
陳朝任
堅持鍛煉，少吃脂肪多的食物
陳朝任
具體時間是根據(jù)跟人體質的，就像感冒有的人兩天好；有的一周沒有效果
陳朝任
您，是否明白？如有不明白請指出，我會為您解答，謝謝！
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明白thank-you
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