最近半個月不斷失眠，每晚都得凌晨兩點過后才入睡的那種。以前沒試過連續(xù)失眠的，都是很快入睡得。出去玩累了就不會失眠，過兩晚又這樣。白天就很好睡
青島濱海學院附屬醫(yī)院 內分泌科
主治疾?。禾悄虿?腦血栓,腦出血,癲癇,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腦炎,多發(fā)性肌炎,帶狀皰疹,面神經麻痹
ask_106836
最近半個月不斷失眠，每晚都得凌晨兩點過后才入睡的那種。以前沒試過連續(xù)失眠的，都是很快入睡得。出去玩累了就不會失眠，過兩晚又這樣。白天就很好睡。
仲威振
你好，我想知道，你每天凌晨兩點后入睡，幾點起床呢？
ask_106836
六點多就起來了
ask_106836
不會失眠反而得鬧鐘叫醒
仲威振
嗯，首先說明你的睡眠質量是沒問題的
仲威振
只是近期睡眠生物鐘出現(xiàn)了一點問題
仲威振
把睡眠時間被定格到凌晨2點了
仲威振
就好比去歐美出國回來，睡眠規(guī)律會被打亂，需要倒時差一個道理
仲威振
你可能需要強制性倒一倒了
仲威振
就是自己制定一個入睡時間，到時間就躺在那里關掉所有燈光，任憑腦子胡思亂想都不要動，更不要看手機聽音樂
仲威振
大約1周左右，就可以順利改變
仲威振
當然，我可以給你一個方法，輔助你去調整
仲威振
購買兩種中草藥，像泡茶一樣泡著喝
仲威振
夜交藤、合歡花，每次適量像沖茶一樣開水沖泡，代茶飲。
仲威振
無毒無害無副作用
ask_106836
對，我就國慶一段時間有幾個晚上是1點多入睡的。
仲威振
也不會讓你白天犯困
仲威振
你試試看吧
ask_106836
我需要去開點中藥喝嗎？
仲威振
我的辦法糾正了很多人，都很靈
仲威振
去藥店買就可以
仲威振
很容易買到
ask_106836
好的，我照你方法試下。非常感謝您！
仲威振
請不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒有其它問題就再見了，祝你萬事如意！
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