感覺(jué)焦慮壓力大咋緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_426092

  這兩天去鄉(xiāng)下了 網(wǎng)不好

• ask_426092

  我發(fā)現(xiàn)在外面沒(méi)那么在意別人

• ask_426092

  在圖書(shū)館里就很在意別人 咳嗽，聲響之類的

• 郭孟凡

  回老家了

• 郭孟凡

  出去都正常吧

• ask_426092

  嗯 挺正常的

• ask_426092

  放松一點(diǎn)

• ask_426092

  不想在圖書(shū)館里很怕別人那種

• 郭孟凡

  好的

• ask_426092

  還是挺焦慮 壓力大

• 郭孟凡

  運(yùn)動(dòng)還堅(jiān)持嗎

• 郭孟凡

  現(xiàn)在壓力不大，考研還早呢

• 郭孟凡

  不要認(rèn)為壓力大

• 郭孟凡

  給自己心理暗示

• ask_426092

  運(yùn)動(dòng)又在堅(jiān)持

• ask_426092

  有

• 郭孟凡

  這兩天沒(méi)有上課吧

• 郭孟凡

  周末休息

• ask_426092

  嗯對(duì)

• ask_426092

  這不是出門了么

• 郭孟凡

  下鄉(xiāng)放松心情

• ask_426092

  周六沒(méi)學(xué)習(xí) 睡了個(gè)懶覺(jué)

• ask_426092

  嗯

• 郭孟凡

  好好休息

• 郭孟凡

  可以，適當(dāng)放松是為了更好學(xué)習(xí)

• ask_426092

  放松一點(diǎn)了 出門一趟

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  這兩天狀態(tài)不錯(cuò)繼續(xù)加油

• 郭孟凡

  放松心情

• 郭孟凡

  坦然面對(duì)

• ask_426092

  在圖書(shū)館呢

• 郭孟凡

  什么現(xiàn)象

• ask_426092

  別的地方就沒(méi)那么關(guān)注

• ask_426092

  怎么回事啊

• 郭孟凡

  關(guān)注哪方面

• ask_426092

  咳嗽聲音之類的

• 郭孟凡

  關(guān)注學(xué)習(xí)還是咳嗽

• ask_426092

  咳嗽 聲音 等都關(guān)注

• 郭孟凡

  經(jīng)常這樣嗎

• ask_426092

  嗯

• 郭孟凡

  班里沒(méi)有嗎

• ask_426092

  來(lái)圖書(shū)館就開(kāi)始

• ask_426092

  班里就沒(méi)有

• 郭孟凡

  你可能是老圖書(shū)館想安靜學(xué)習(xí)

• 郭孟凡

  內(nèi)心這樣給自己定位，不容易任何聲音影響自己

• ask_426092

  這么一說(shuō)好像是

• 郭孟凡

  想想

• 郭孟凡

  你對(duì)圖書(shū)館沒(méi)有正確認(rèn)知

• 郭孟凡

  這個(gè)不是一個(gè)人，是大家的

• 郭孟凡

  要允許別人看書(shū)

• 郭孟凡

  別人也允許自己看書(shū)

• 郭孟凡

  所以來(lái)這里的都是認(rèn)真學(xué)習(xí)的

• 郭孟凡

  要接受別人

• 郭孟凡

  接受這個(gè)大環(huán)境

• 郭孟凡

  上面寫(xiě)下來(lái)保存

• 郭孟凡

  反復(fù)記

• ask_426092

  抄下來(lái)了

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  記住

• 郭孟凡

  學(xué)會(huì)容納不好東西

• 郭孟凡

  不能太自我

• 郭孟凡

  合作共贏

• 郭孟凡

  學(xué)習(xí)

• ask_426092

  盡量不在意別人了 但是別人有聲響還是心慌 感覺(jué)像被嚇到

• ask_426092

  怎么回事 我沒(méi)有很膽小啊

• 郭孟凡

  更好心慌嗎

• 郭孟凡

  如果影響學(xué)習(xí)了配合一點(diǎn)簡(jiǎn)單藥物

• 郭孟凡

  普萘洛爾

• ask_426092

  平常的時(shí)候不心慌 就在我學(xué)習(xí)的時(shí)候 周圍的人有聲響我就開(kāi)始心慌 好像被嚇到

• ask_426092

  這是什么癥狀

• 郭孟凡

  是驚恐

• 郭孟凡

  下午去藥店

• ask_426092

  那買什么藥啊

• ask_426092

  普萘洛爾?

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  買了嗎

• ask_426092

  沒(méi)買 有之前買的 參松保心丸

• 郭孟凡

  這個(gè)沒(méi)有效果

• ask_426092

  我跟我后爸相處會(huì)緊張

• 郭孟凡

  吃上我說(shuō)的藥物吧

• 郭孟凡

  真的

• 郭孟凡

  可以試試

• 郭孟凡

  為了自己

• ask_426092

  是不是對(duì)這種毛病也有影響啊

• ask_426092

  好的

• 郭孟凡

  是的

• ask_426092

  我想著在家放松點(diǎn) 今天來(lái)圖書(shū)館感覺(jué)好多了

• ask_426092

  下午我去看看那種藥

• ask_426092

  不太想吃西藥 怕有副作用

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  也不聯(lián)系我

• 郭孟凡

  今天到期了

• 郭孟凡

  繼續(xù)努力

• 郭孟凡

  聯(lián)系我

• 郭孟凡

  繼續(xù)聯(lián)系我

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