情緒控制不好很容易焦慮，失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_101543

  前幾年失眠比較嚴(yán)重可能有點(diǎn)抑郁，目前好點(diǎn)了，但是現(xiàn)在在準(zhǔn)備考研，情緒控制不好很容易焦慮，失眠

• 孫軍偉

  您好

• ask_101543

  你好

• 孫軍偉

  晚上好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠為您服務(wù)。

• ask_101543

  我現(xiàn)在壓力很大，特別焦慮，煩躁

• ask_101543

  睡覺也睡不好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過心理量表測(cè)試了嗎

• ask_101543

  我一直睡眠不怎么好，一直去醫(yī)院，大約一個(gè)月前吧還去醫(yī)院做過測(cè)試

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  那時(shí)候還好，沒那么焦慮也沒那么抑郁，只是輕微的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  現(xiàn)在焦慮變得很厲害

• ask_101543

  因?yàn)橐荚嚵?p>

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的。看一下最后的結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• 孫軍偉

  試試深呼吸調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  消化道怎么樣，沒有別的癥狀吧

• ask_101543

  就是擔(dān)心考試

• ask_101543

  消化道沒有

• ask_101543

  睡不好覺

• ask_101543

  我做一個(gè)測(cè)試表，醫(yī)生你稍等

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  好的呢，一會(huì)說睡眠的問題

• ask_101543

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  中度的

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_101543

  這些天就是有點(diǎn)焦慮，因?yàn)橐荚?，總是控制不好自己的情緒

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  壓力過大也是不利于水平發(fā)揮的

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• ask_101543

  我中午也睡不著覺，困擾了很多年了

• ask_101543

  怎么解決啊

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)不需要刻意緊張

• 孫軍偉

  我也是多年中午睡不著

• ask_101543

  但是很難受

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  睡眠觀念需要 正確處理。

• 孫軍偉

  晚上睡眠現(xiàn)在主張一般是7~9小時(shí)，過多和過少都對(duì)身體不利的。

• ask_101543

  我想吃藥調(diào)理一下，因?yàn)槲颐刻鞂W(xué)習(xí)任務(wù)重，中午需要睡一會(huì)

• 孫軍偉

  哪怕10分鐘也行。

• 孫軍偉

  好的

• ask_101543

  但是無論我睡多久都不是那種有效的睡眠

• 孫軍偉

  消化道怎么樣，

• 孫軍偉

  習(xí)慣于服用中成藥還是西藥

• ask_101543

  消化道還可以吧

• ask_101543

  我這還有不少藥

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  什么具體

• ask_101543

  有抗抑郁的

• 孫軍偉

  什么

• ask_101543

  有一種叫馬來酸氟伏沙明片

• ask_101543

  還有勞拉西半片

• ask_101543

  還有腦力靜膠囊

• 孫軍偉

  額

• 孫軍偉

  額

• 孫軍偉

  已經(jīng)確診過啊

• ask_101543

  以前確診的是失眠導(dǎo)致的抑郁

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  哪里確診的

• ask_101543

  晚上的睡眠問題現(xiàn)在還可以了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  是吃藥以后逐漸恢復(fù)了嗎？

• ask_101543

  去過很多醫(yī)院

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  也有自己調(diào)節(jié)吧

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  剩下的我覺得自己調(diào)節(jié)不好了，想借助藥物

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  我中午睡不著，所以我明天中午睡覺前就會(huì)很恐懼，心里有負(fù)擔(dān)，所以躺下后就睡不著了，不睡還特別困也很難受

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  一般不建議中午吃藥

• ask_101543

  睡了，有時(shí)候睡不著會(huì)心悸，眼睛也不舒服，脖子肩膀也不自在

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  這些都是軀體化癥狀

• ask_101543

  那我自身已經(jīng)調(diào)節(jié)不過來了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  也嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)

• 孫軍偉

  試試泡泡腳

• ask_101543

  這些方法也都試過

• 孫軍偉

  難不成中午吃半片勞拉西泮

• ask_101543

  吃過，以前吃還可以有效果

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  現(xiàn)在白天吃勞拉西半片沒有效果了

• ask_101543

  晚上吃還是有效果的

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在應(yīng)該是神經(jīng)衰弱表現(xiàn)

• ask_101543

  我睡好覺了，我心情就會(huì)好，睡不好情緒就不好

• ask_101543

  而且現(xiàn)在壓力大，有點(diǎn)焦慮

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  我想吃點(diǎn)藥調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  那還是繼續(xù)治療吧

• 孫軍偉

  正常治療

• 孫軍偉

  先考試完再說

• ask_101543

  我覺得現(xiàn)在這個(gè)情況撐到考試很難

• ask_101543

  而且我沒有正常用藥

• ask_101543

  有時(shí)候晚上睡不著的時(shí)候半夜起來吃半片勞拉西

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  沒有規(guī)律的吃藥

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  開始服藥吧

• 孫軍偉

  或者去公立精神科醫(yī)院面診咨詢一下

• ask_101543

  我想服一些抗焦慮的藥

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  丁螺環(huán)酮，坦度羅酮，阿普唑侖，勞拉西泮

• ask_101543

  我這有兩種藥，你幫我看看，適合我嗎

• 孫軍偉

  帕羅西汀，艾司西酞普蘭，舍曲林

• 孫軍偉

  我說的這些都可以

• ask_101543

  草酸艾司西酞普蘭片 巴戟天寡糖膠囊

• ask_101543

  您看，這兩種藥可以嗎

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  可以的

• 孫軍偉

  你怎么這么多藥物？

• ask_101543

  我有一個(gè)姐姐中午睡不著，就吃的這兩種，好像治療好了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  我覺得我以前吃的藥都不對(duì)癥

• 孫軍偉

  新年問題本來就是一個(gè)綜合性的問題

• 孫軍偉

  睡眠問題本來就是一個(gè)綜合性的問題

• ask_101543

  現(xiàn)在就是詢問一下吃這兩種藥可以嗎

• 孫軍偉

  可以的

• ask_101543

  你那么可以開處方嗎

• 孫軍偉

  吃氟伏沙明和勞拉西泮都沒問題

• ask_101543

  這些藥吃哪里種效果會(huì)更好一些呢

• 孫軍偉

  應(yīng)該是

• ask_101543

  前幾年失眠比較嚴(yán)重可能有點(diǎn)抑郁，目前好點(diǎn)了，但是現(xiàn)在在準(zhǔn)備考研，情緒控制不好很容易焦慮，失眠

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  草酸艾司西酞普蘭片 巴戟天寡糖膠囊

• 孫軍偉

  你看看我發(fā)的

• 孫軍偉

  填一下信息

• ask_101543

  可以開這兩種藥的處方嗎

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  顯示已提交

• ask_101543

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  稍等

• ask_101543

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  品牌有要求嗎

• 孫軍偉

  需要幾盒呢

• 孫軍偉

  一個(gè)月嗎

• ask_101543

  不需要太貴的

• ask_101543

  一個(gè)月吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  一般也是開一個(gè)月的，盡可能給你找國產(chǎn)便宜的。

• ask_101543

  好的

• ask_101543

  有催眠的效果嗎

• ask_101543

  這兩種藥

• 孫軍偉

  這兩個(gè)需要這兩個(gè)嗎？

• ask_101543

  草酸艾司西酞普蘭片 巴戟天寡糖膠囊

• ask_101543

  這兩種

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  后者對(duì)睡眠的效果幫助大一些。

• ask_101543

  那我中午和晚上吃

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  我想系統(tǒng)的治療一下，如果醫(yī)院次數(shù)也不少，醫(yī)生給開了藥，吃一段時(shí)間感覺沒用就不吃了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  平時(shí)這些情緒失眠倒是也不太影響生活

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  就是考試的時(shí)候壓力大

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  很是崩潰，整個(gè)人睡眠也不好情緒也暴躁

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你發(fā)信息我給你回復(fù)，也耽誤開的時(shí)間。

• 孫軍偉

  不好意思

• 孫軍偉

  這兩種藥系統(tǒng)里沒有，你問一下客服先

• ask_101543

  需要怎么問客服呢

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你之前在這個(gè)平臺(tái)上開過嗎？

• ask_101543

  沒有

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  現(xiàn)在提示這個(gè)藥物目前在調(diào)價(jià)之中，可能暫時(shí)開不了。

• 孫軍偉

  大降價(jià)

• 孫軍偉

  因?yàn)?2月1號(hào)全國藥品大調(diào)價(jià)。

• ask_101543

  什么時(shí)候就能開呢

• 孫軍偉

  下個(gè)周看看

• 孫軍偉

  你那邊找不到客服嗎

• 孫軍偉

  那我?guī)湍銌栆幌拢贿^這么晚不一定能及時(shí)回復(fù)的哦。

• ask_101543

  嗯嗯好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_101543

  前幾年失眠比較嚴(yán)重可能有點(diǎn)抑郁，目前好點(diǎn)了，但是現(xiàn)在在準(zhǔn)備考研，情緒控制不好很容易焦慮，失眠

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不好意思，這么晚聯(lián)系不到。半天她沒有回復(fù)。

• 孫軍偉

  不然你明天去醫(yī)院面診，咨詢一下看看。

• ask_101543

  那在這個(gè)平臺(tái)能開到這個(gè)藥嗎

• 孫軍偉

  暫時(shí)開不到了

• ask_101543

  之后能開到吧

• 孫軍偉

  其實(shí)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)好多都可以開的。

• 孫軍偉

  應(yīng)該是可以的

• 孫軍偉

  有好多平臺(tái)，但是在這里我不能給您推薦名字，敬請(qǐng)諒解。

• ask_101543

  嗯嗯好

• ask_101543

  謝謝醫(yī)生

• 孫軍偉

  謝謝理解

• ask_101543

  沒事的

• ask_101543

  感謝

• 孫軍偉

  年輕人恢復(fù)快的

• 孫軍偉

  不要操之過急

• ask_101543

  嗯

• 孫軍偉

  天之驕子，

• 孫軍偉

  不客氣呢

• ask_101543

  就是最近壓力太大

• ask_101543

  調(diào)節(jié)不好

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信

• ask_101543

  嗯嗯感謝

• 孫軍偉

  先晚安好夢(mèng)啦

• ask_101543

  嗯呢晚安

• 孫軍偉

  試試手邊有的藥物吧

• 孫軍偉

  拜了哈

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