失眠想事多如何緩解？

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• ask_HsRm-Q

  失眠 想事情多....................

• ask_HsRm-Q

  你好 老師

• ask_HsRm-Q

  在嗎？請(qǐng)問(wèn)

• 閆佳鈞

  你好

• ask_HsRm-Q

  我睡眠不好

• ask_HsRm-Q

  想的事情多

• 閆佳鈞

  嗯，多久了呢？一般入睡困難還是早醒呢？

• ask_HsRm-Q

  早醒

• ask_HsRm-Q

  一會(huì)兒又醒 一會(huì)兒又醒

• ask_HsRm-Q

  幾年了

• 閆佳鈞

  做夢(mèng)多不多，還有就是對(duì)做過(guò)的夢(mèng)回憶的起來(lái)嗎

• 閆佳鈞

  去醫(yī)院檢查過(guò)或者用過(guò)藥物沒(méi)有？

• ask_HsRm-Q

  我是愛(ài)喝酒

• ask_HsRm-Q

  壓力大

• ask_HsRm-Q

  酒喝多了就會(huì)做夢(mèng)

• ask_HsRm-Q

  沒(méi)有藥物過(guò)敏

• ask_HsRm-Q

  你怎么回復(fù)我那么慢

• 閆佳鈞

  嗯，看來(lái)你的睡眠問(wèn)題跟壓力來(lái)源有關(guān)。喝酒是怎么個(gè)喝法呢？每天都喝還是偶爾？白酒嗎

• ask_HsRm-Q

  基本上每天喝

• ask_HsRm-Q

  如果不喝酒 就一會(huì)兒醒

• 閆佳鈞

  量大約多少呢

• ask_HsRm-Q

  白酒半斤多

• ask_HsRm-Q

  能回復(fù)我快一點(diǎn)嗎

• 閆佳鈞

  哦，首先你的這種飲酒習(xí)慣需要改變，因?yàn)榫茖?duì)大腦神經(jīng)的影響很大，同時(shí)也會(huì)加重睡眠的影響。

• 閆佳鈞

  其次我的建議是選擇適合自己的排壓方式，比如跑步，瑜伽，書(shū)法等。

• ask_HsRm-Q

  你的意思是要戒酒

• 閆佳鈞

  最后就是藥物干預(yù)

• 閆佳鈞

  對(duì)

• ask_HsRm-Q

  但是 我是生意人

• ask_HsRm-Q

  這個(gè)辦法不好吧

• 閆佳鈞

  藥物首選短效，療效確切的中成藥，比如甜夢(mèng)口服液

• 閆佳鈞

  你要重視的一點(diǎn)就是，喝酒會(huì)加重失眠

• 閆佳鈞

  所以我的建議還是盡量少飲酒，如果能戒當(dāng)然對(duì)改善失眠會(huì)更好

• ask_HsRm-Q

  這樣的

• ask_HsRm-Q

  好的

• ask_HsRm-Q

  我知道了

• 閆佳鈞

  嗯。好的，還有其它需要幫助的嗎？

• ask_HsRm-Q

  沒(méi)有了

• 閆佳鈞

  嗯，好的，有事再聯(lián)系！

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