有沒(méi)有辦法可以輔助長(zhǎng)高呀

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2-FOGk

  醫(yī)生，我是一名20周歲男生，現(xiàn)在凈身高167，發(fā)育比正常人都晚兩年，現(xiàn)在偏愛，還有什么方法可以輔助長(zhǎng)高

• 位本美

  你好

• 位本美

  你的體重

• ask_2-FOGk

  體重95斤

• 位本美

  你的家庭成員當(dāng)中，父母的身高是多少？一個(gè)人的身高和遺傳也是有一定關(guān)系的，同時(shí)和后天的營(yíng)養(yǎng)狀況也有一定的聯(lián)系，二者相輔相成，才能決定你的身高

• 位本美

  看的出來(lái)，你的體型偏瘦一些，從身高和身體的比例來(lái)說(shuō)，也是比較顯的高挑一些，如果你平時(shí)走路，能夠把身體直立胸昂首，可能彌補(bǔ)這種身高上的不足

• ask_2-FOGk

  好的 父親是163 母親161

• ask_2-FOGk

  身高還差點(diǎn) 我想再長(zhǎng)高個(gè)幾厘米

• 位本美

  現(xiàn)在你的年齡是20周歲，已經(jīng)從這種青春發(fā)育期的最快發(fā)育的階段已經(jīng)結(jié)束了，基本上是沒(méi)有再長(zhǎng)高的，這種潛在的，你也可以到醫(yī)院進(jìn)行x線檢查，看一看，骨骺線，是否已經(jīng)閉合？如果沒(méi)有閉合，可以增加營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增長(zhǎng)身高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，那你應(yīng)該學(xué)會(huì)從心理上接受這個(gè)事實(shí)，如果從事的工作對(duì)身高沒(méi)有什么特殊要求，我們要接受自己的現(xiàn)狀

• ask_2-FOGk

  我現(xiàn)在長(zhǎng)相發(fā)育體現(xiàn)這些都比正常人晚兩三年 我感覺(jué)還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高

• 位本美

  那你檢查一下吧

• ask_2-FOGk

  我這種情況是不是還有很大可能還可以長(zhǎng)高 因?yàn)槲?9年初還有長(zhǎng)高過(guò)的

• 位本美

  也不是完全沒(méi)有可能

• 位本美

  所以說(shuō)呢，骨骺線是最有說(shuō)服力的

• 位本美

  你可以做一下這方面的檢查

• ask_2-FOGk

  好的 骨骼閉合了不是還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)嗎 只是長(zhǎng)的不多

• 位本美

  如果有可能的話，你可以參加一些體育鍛煉，比方說(shuō)俯臥撐，引體向上等，再就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用一些瘦肉類

• 位本美

  對(duì)的，所有的情況都不是100%

• ask_2-FOGk

  我小時(shí)候做過(guò)手術(shù) 小腸比正常人短一些 所以吸收也差了一些

• ask_2-FOGk

  好的

• 位本美

  這只是因素之一

• 位本美

  還有什么其他不明白的嗎？

• ask_2-FOGk

  包括腋毛只長(zhǎng)了一點(diǎn) 和人家初三差不多

• 位本美

  這個(gè)東西是有個(gè)體差異的

• 位本美

  有的人終生都不會(huì)長(zhǎng)

• 位本美

  有的人長(zhǎng)的就特別的濃密

• ask_2-FOGk

  這樣啊 檢查一下大概要多少費(fèi)用

• 位本美

  就是拍個(gè)X光片，花不了100塊錢

• ask_2-FOGk

  好的 正常人是不是20周歲基本沒(méi)機(jī)會(huì)了 像我這種可能機(jī)會(huì)大一些

• 位本美

  其是你也是很正常的一個(gè)人

• 位本美

  你的身高已經(jīng)完全超越了你的父母

• 位本美

  一切問(wèn)題都不是那么絕對(duì)的

• 位本美

  但是也不能抱太大的期望

• ask_2-FOGk

  嗯 所以我想再嘗試一下 機(jī)會(huì)還是有的

• 位本美

  對(duì)的

• ask_2-FOGk

  那些長(zhǎng)高體操什么的有用嗎

• 位本美

  上邊已經(jīng)有跟你說(shuō)過(guò)，增加身高最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

• 位本美

  貴在堅(jiān)持，如果能堅(jiān)持不懈的做，應(yīng)該是有作用的

• 位本美

  但是效果可能不那么明顯，因人而異

• ask_2-FOGk

  好的 鍛煉營(yíng)養(yǎng)這些有沒(méi)有好點(diǎn)推薦

• 位本美

  還有一件事情，就是晚上盡量不要熬夜

• ask_2-FOGk

  平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)無(wú)力懶的去動(dòng)

• 位本美

  上邊也已經(jīng)給你說(shuō)了，就是俯臥撐，引體向上等

• 位本美

  或者是做平板支撐

• 位本美

  對(duì)，這就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的必要性

• ask_2-FOGk

  這幾年熬夜習(xí)慣了 工作原因

• 位本美

  熬夜是影響身高發(fā)育的一個(gè)重要因素

• 位本美

  應(yīng)早睡早起

• ask_2-FOGk

  現(xiàn)在想改比較難 現(xiàn)在開始要加強(qiáng)意識(shí)

• 位本美

  可以慢慢的提前，每次提前20分鐘或者半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，再提前20分鐘或者半個(gè)小時(shí)，循序漸進(jìn)的來(lái)

• ask_2-FOGk

  好的 還有一鍛煉就會(huì)感覺(jué)累有什么方法可以改善嗎

• 位本美

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)呀

• 位本美

  多食用一些豆類物質(zhì)，奶類，瘦肉類

• 位本美

  鍛煉也是要循序漸進(jìn)的

• ask_2-FOGk

  有在喝營(yíng)養(yǎng)粉 普通食物我感覺(jué)我這個(gè)情況不太好吸收

• 位本美

  打個(gè)比方說(shuō)慢跑吧，剛開始的時(shí)候你可以跑20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)禮拜以后增加到40分鐘，再堅(jiān)持一個(gè)禮拜，增加到50分鐘

• 位本美

  作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，我很負(fù)責(zé)任的告訴你，我認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)粉其實(shí)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，不如正常飲食的好

• ask_2-FOGk

  ok 純牛奶我喝了會(huì)拉肚子 有沒(méi)有其他好的奶類推薦

• 位本美

  如果喝純奶拉肚子的話，你可以喝酸奶或者是喝奶粉都是可以的

• ask_2-FOGk

  奶粉也算

• ask_2-FOGk

  嗎

• ask_2-FOGk

  哪種奶粉

• 位本美

  喝純奶拉肚子，有兩種情況，一個(gè)是對(duì)純奶過(guò)敏，再一個(gè)就是乳糖不耐受

• 位本美

  就是普通的奶粉就可以

• 位本美

  現(xiàn)在的奶粉配方都非常的齊全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高

• 位本美

  你可以早一杯，晚一杯

• 位本美

  瘦肉是一定要吃的

• 位本美

  每天都得有

• ask_2-FOGk

  好的 非常感謝 我奶粉喝之前營(yíng)養(yǎng)師推薦的營(yíng)養(yǎng)粉一起喝

• ask_2-FOGk

  豬瘦肉嗎

• 位本美

  牛肉雞肉鴨肉都算

• 位本美

  都算瘦肉

• ask_2-FOGk

  那這些每天都有吃 吃多了話會(huì)身體不適

• 位本美

  不用吃太多

• 位本美

  每天能到100克左右就很好

• ask_2-FOGk

  好的 純牛奶不能喝可以試試鮮牛奶吧

• ask_2-FOGk

  還有其他需要注意的不 比如不能吃什么

• 位本美

  如果喝純奶拉肚子非常厲害的話，我也不建議你去嘗試鮮牛奶

• 位本美

  沒(méi)有什么特殊不能吃的東西，盡量不要喝碳酸飲料，少食辛辣食物

• ask_2-FOGk

  好的 奶粉賣

• ask_2-FOGk

  買高鈣的吧

• ask_2-FOGk

  我現(xiàn)在在超市這里買奶粉

• 位本美

  不用買高鈣的，年輕的小伙子都不需要補(bǔ)鈣

• 位本美

  就是普通的奶粉就可以

• ask_2-FOGk

  我想的是高鈣總比普通的好些吧

• 位本美

  補(bǔ)鈣反而會(huì)起反作用

• 位本美

  因?yàn)槟猩緵](méi)有鈣流失的可能，如果補(bǔ)鈣過(guò)多，會(huì)使骨骼鈣化過(guò)重

• ask_2-FOGk

  我吸收不好鈣可能沒(méi)正常人那么多

• ask_2-FOGk

  會(huì)不會(huì)的

• 位本美

  不會(huì)的

• ask_2-FOGk

  那我就選學(xué)生奶粉吧

• 位本美

  可以的

• ask_2-FOGk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  這個(gè)很可以的

• ask_2-FOGk

  好的 那叫這個(gè)了

• ask_2-FOGk

  芝士 奶酪這些都可以吧

• 位本美

  可以，但是不能吃太多

• 位本美

  這些東西容易增加飽腹感

• 位本美

  會(huì)造成其他物質(zhì)攝入減少

• 位本美

  限制你的營(yíng)養(yǎng)需要

• ask_2-FOGk

  好的 我都拿一點(diǎn) 均衡吃

• ask_2-FOGk

  最近這段時(shí)間餓的比較快

• 位本美

  嗯，可以的

• ask_2-FOGk

  上次看見奶酪這些配料里沒(méi)有牛乳的是不是沒(méi)什么用

• ask_2-FOGk

  再制干酪有沒(méi)有效果

• 位本美

  這些東西都屬于奶制品，含蛋白質(zhì)比較高，脂肪含量也很高，所以不建議多吃

• ask_2-FOGk

  放著每天吃一些吧 不吃多

• 位本美

  也就是偶爾吃個(gè)一兩口，當(dāng)做零食還是可以的，不能期待任何的效果

• 位本美

  對(duì)

• ask_2-FOGk

  那長(zhǎng)期喝奶粉是吧

• ask_2-FOGk

  奶酪這些不太重要

• 位本美

  對(duì)

• ask_2-FOGk

  好的 如果以后想聯(lián)系你需要怎么找你呢

• 位本美

  首先呢，非常感謝你對(duì)我的信任，以后如果想聯(lián)系我的話，隨時(shí)可以到平臺(tái)來(lái)找我

• ask_2-FOGk

  好的

• 位本美

  嗯，好的

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