怎么樣才能減輕壓力呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生您好。我是一名大二學(xué)生。 我來咨詢是因?yàn)槲也恢涝趺刺幚韷毫ΑＮ业那闆r不太一樣，我是因?yàn)閴毫^小。 具體情況如下，我在上學(xué)期間覺得有目標(biāo)，有事情做，每天很充實(shí)很開心，除了臨期末考試緊張了幾天，其它感覺都挺好。放假第一周我也自覺在做數(shù)學(xué)競(jìng)賽題，感覺良好，每天身心愉快?？墒呛髞砦议_始看教材，過基礎(chǔ)，我覺得太簡(jiǎn)單，然后就覺得很無聊，提不起勁兒，感覺每天都在渾渾噩噩，想睡覺。然后我現(xiàn)在想著，我應(yīng)該有點(diǎn)動(dòng)力去學(xué)習(xí)了。可是我不知道我該順其自然還是主動(dòng)拿出動(dòng)力，因?yàn)槲抑缐毫?huì)影響身體健康，可是我覺得我有動(dòng)力學(xué)習(xí)時(shí)，是身心愉快的啊，我也不知道該怎么做。 總結(jié)：不知道該怎么調(diào)節(jié)壓力。 壓力太小，會(huì)渾渾噩噩，無所事事，昏昏欲睡，還亂想。壓力過大我知道會(huì)影響身體健康，甚至?xí)馈?p>

• 李鳳秋

  您好

• ask_888784

  您好醫(yī)生

• ask_888784

  麻煩您等一下啊。我爸爸叫我吃飯

• 李鳳秋

  好的

• ask_888784

  我來了

• ask_888784

  您好，請(qǐng)問還在嗎

• 李鳳秋

  在

• 李鳳秋

  等你呢

• ask_888784

  好滴

• 李鳳秋

  吃好了？

• 李鳳秋

  不著急的

• ask_888784

  吃完了

• 李鳳秋

  聽了你的情況

• 李鳳秋

  放假之前一直學(xué)習(xí)動(dòng)力很好

• 李鳳秋

  放假后，過基礎(chǔ)，然后，學(xué)習(xí)動(dòng)力減退。

• 李鳳秋

  當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么對(duì)你有影響的的事情了嗎？

• 李鳳秋

  需要找到誘因

• ask_888784

  不是，我主要是想知道，壓力適度也會(huì)影響健康么？怎樣算適度啊。我不想有過大壓力，我怕影響健康。我知道我變得無聊起來是因?yàn)闆]做競(jìng)賽題了

• ask_888784

  我是做難題很舒服

• ask_888784

  我不畏難

• ask_888784

  但是不想做簡(jiǎn)單的題

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  你今天咨詢就是想問問，壓力適度是否會(huì)影響健康這個(gè)問題呀

• 李鳳秋

  那我回答你

• ask_888784

  對(duì)鴨，還有就是適度怎么衡量

• ask_888784

  我也不知道怎樣才能適度

• 李鳳秋

  適度的壓力不會(huì)影響健康

• 李鳳秋

  這個(gè)沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)

• 李鳳秋

  關(guān)鍵看你自己的承受狀態(tài)

• 李鳳秋

  如果你自己在有壓力的情況下，你自己沒有帶來過強(qiáng)的情緒困擾，那就可以

• ask_888784

  嗷

• 李鳳秋

  如果出現(xiàn)了不良的情緒體驗(yàn)或一些不良情緒帶來的軀體不適感，那就是壓力過大

• ask_888784

  可是這樣算的話

• ask_888784

  我即使是每天從早學(xué)到晚

• ask_888784

  也幾乎沒有出現(xiàn)過那樣的反應(yīng)

• ask_888784

  只要我寫的是數(shù)學(xué)難題

• ask_888784

  考試時(shí)也沒有壓力過大

• ask_888784

  那壓力過大是什么樣的呢

• ask_888784

  請(qǐng)問，能夠具體描述下么

• 李鳳秋

  我剛才說了，有可能會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒體驗(yàn)

• 李鳳秋

  如抑郁情緒，焦慮情緒

• 李鳳秋

  每個(gè)人經(jīng)歷的情況不同

• 李鳳秋

  壓力形成的影響自然也不同

• ask_888784

  嗷。謝謝。

• 李鳳秋

  好的

• ask_888784

  那，壓力過小可能會(huì)怎樣呢

• 李鳳秋

  不客氣

• ask_888784

  就是我這樣無所事事，昏昏欲睡么

• 李鳳秋

  有可能吧

• 李鳳秋

  俗話說，沒有壓力就沒有動(dòng)力

• ask_888784

  如果有一定壓力時(shí)感到輕快，有信心

• ask_888784

  這樣是不是就是適度了呢

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  可以的

• ask_888784

  嗷。謝謝醫(yī)生。那我就去學(xué)習(xí)了

• 李鳳秋

  好的，去吧

• 李鳳秋

  你是一個(gè)很知道努力的女孩子

• 李鳳秋

  我很高興認(rèn)識(shí)你

• 李鳳秋

  加油！你是會(huì)越來越優(yōu)秀的！

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• 李鳳秋

  祝您學(xué)業(yè)順利！

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