有點(diǎn)自責(zé)，胸悶心疼怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YQMsro

  醫(yī)生 奶奶去世了很難受 感覺(jué)走不出來(lái)

• 王自湘

  你好，你奶奶去世多久了？

• ask_YQMsro

  三天

• 王自湘

  你現(xiàn)在都有哪里不舒服呢

• ask_YQMsro

  奶奶是不小心摔跤癱瘓了 當(dāng)時(shí)在外地沒(méi)能回去看 去世了沒(méi)有見(jiàn)到最后一面 現(xiàn)在總是幻想她病中盼著我回家的樣子

• ask_YQMsro

  很自責(zé)

• ask_YQMsro

  一想到就胸悶 心很痛

• ask_YQMsro

  總是想到她盼望我回家的樣子

• 王自湘

  你的奶奶對(duì)你很好，是吧？

• ask_YQMsro

  胸悶自責(zé) 喉嚨很難受

• ask_YQMsro

  現(xiàn)在總是幻想她病中我要是能照顧她的樣子

• 王自湘

  這個(gè)也可以理解的，只要是正常的人，心里都會(huì)難受的。畢竟她原來(lái)那么愛(ài)你，今后再也見(jiàn)不到了。不過(guò)，不過(guò)她肯定希望你過(guò)得好，不愿看到你的悲傷。逝者已去，節(jié)哀順變吧！生的人還是要好好地活下去，堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，走好自己的路！

• 王自湘

  死者已矣，那是人類逃脫不了的歸宿。生者還得活下去，而且還要盡可能好地活下去，這才是最重要的。尊重生命，尊重生命的尊嚴(yán)，以后要更多地善待活著的他人和自己，是最重要的。

• 王自湘

  目前負(fù)面情緒累積太多了，建議用適當(dāng)?shù)姆绞结尫懦鰜?lái)

• ask_YQMsro

  想到心就很痛

• ask_YQMsro

  非常自責(zé) 在她最后的日子沒(méi)有陪在她身邊

• ask_YQMsro

  有時(shí)候喘不過(guò)氣

• 王自湘

  嗯，過(guò)于焦慮是會(huì)導(dǎo)致胸悶，心痛，喘不過(guò)氣的

• 王自湘

  所以你需要用適當(dāng)方式釋放出來(lái)自己的壓力

• 王自湘

  首先建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;

• ask_YQMsro

  我總是想象她癱瘓不能說(shuō)話 的痛苦

• ask_YQMsro

  癱瘓她不能說(shuō)話

• ask_YQMsro

  我總是哭 但是還是很難受

• 王自湘

  我們?nèi)说乃季S想法你是很難控制的，所以肯定會(huì)時(shí)不時(shí)浮現(xiàn)你奶奶的樣子

• ask_YQMsro

  想著她要走的時(shí)候是不是在想著我為什么沒(méi)有回來(lái)

• 王自湘

  第二可以堅(jiān)持鍛煉身體，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

• ask_YQMsro

  我感覺(jué)我在自責(zé)中走不出來(lái) 我太不孝了

• 王自湘

  不會(huì)走不出來(lái)的，時(shí)間可以抹平一切的傷痛

• ask_YQMsro

  感覺(jué)生活沒(méi)有意思

• 王自湘

  人類的大腦擁有一項(xiàng)很不錯(cuò)的機(jī)能，那就是對(duì)事物的興趣會(huì)在半年后轉(zhuǎn)淡。將其轉(zhuǎn)換為圖表的話，被稱為〃忘卻曲線〃，即無(wú)論多么大的傷心事都會(huì)在半年后漸漸淡忘。

• 王自湘

  失去親人是痛苦的，走出痛苦是需要過(guò)程的，也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種似是而非的話——“所謂忘記就是不去想它”，據(jù)說(shuō)這是忘記不快經(jīng)歷的最快捷徑。努力去忘記，為了不想起來(lái)而拼命壓抑思想，這在心理學(xué)上會(huì)起到完全相反的效果。

• ask_YQMsro

  那個(gè)畫面總是浮現(xiàn)在腦海 晚上幾乎一晚上都睡不了 總是想象她難過(guò)的樣子

• ask_YQMsro

  很想和她再見(jiàn)一面

• 王自湘

  你目前可能有點(diǎn)抑郁傾向了，建議轉(zhuǎn)移注意力法則，就是需要一個(gè)新東西來(lái)填補(bǔ)你的傷痛，比如自己感興趣的事情，反正我覺(jué)得工作是最好的療傷藥，只有忙碌的工作，能讓你生活的更充實(shí)，讓你不會(huì)空虛，也就能讓你更快的忘記傷心痛苦

• ask_YQMsro

  感覺(jué)生活沒(méi)有意義

• 王自湘

  建議睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣可以讓你很快的恢復(fù)

• ask_YQMsro

  不知道該怎么辦

• 王自湘

  如果實(shí)在調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，那就吃點(diǎn)藥物吧，緩解一下焦慮抑郁情緒

• ask_YQMsro

  胸悶感覺(jué)喘不上來(lái)氣

• ask_YQMsro

  吃什么藥

• ask_YQMsro

  看到某個(gè)人就很煩

• ask_YQMsro

  心情很低落

• ask_YQMsro

  感覺(jué)自己的情緒控制不了

• ask_YQMsro

  這是不是抑郁

• 王自湘

  可以去藥店買一種疏肝解郁膠囊的藥物吃吃，晚上睡眠不好可以吃點(diǎn)甜夢(mèng)膠囊

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，有一些抑郁表現(xiàn)了，繼續(xù)下去有可能發(fā)展成為抑郁癥

• ask_YQMsro

  主要是腦子里總是想象

• 王自湘

  是的，這個(gè)很難自己調(diào)節(jié)好

• 王自湘

  畢竟情緒不是我們自己所能控制的

• ask_YQMsro

  只想一個(gè)人呆著 有噪音打擾我就感覺(jué)很煩躁

• ask_YQMsro

  應(yīng)該買什么藥 醫(yī)生

• ask_YQMsro

  主要胸很悶

• 王自湘

  先去做個(gè)心電圖看看，如果沒(méi)有問(wèn)題，可以買疏肝解郁膠囊和甜夢(mèng)膠囊

• ask_YQMsro

  胸悶有什么東西壓著

• ask_YQMsro

  好

• 王自湘

  嗯，還是先做一個(gè)心電圖看看

• ask_YQMsro

  心電圖沒(méi)有問(wèn)題

• 王自湘

  如果心電圖沒(méi)有問(wèn)題，那就先吃點(diǎn)那個(gè)藥物試試。

• ask_YQMsro

  什么藥

• 王自湘

  先去做個(gè)心電圖看看，如果沒(méi)有問(wèn)題，可以買疏肝解郁膠囊和甜夢(mèng)膠囊

• 王自湘

  可以白天吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊，晚上吃點(diǎn)甜夢(mèng)膠囊改善睡眠

• ask_YQMsro

  有副作用嗎

• 王自湘

  這個(gè)是中成藥，副作用也不大

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