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睡覺總是做夢是壓力過大嗎?

睡覺總做夢,早上起來頭暈眼花頭疼,什么原因

ask_OCQ_Ks 2021-01-26 22:20:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳世清 醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院   兒科綜合

主治疾?。杭毙陨虾粑栏腥?消化不良,支氣管肺炎

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    睡覺總做夢,早上起來頭暈眼花頭疼,什么原因

  • 陳世清

    你好

  • 陳世清

    有多久了

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    一個(gè)月了

  • 陳世清

    發(fā)燒,感冒嗎

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    不發(fā)燒沒感冒

  • 陳世清

    平時(shí)工作強(qiáng)度大嗎

  • 陳世清

    勞累嗎

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    在家?guī)Ш⒆?p>

  • 陳世清

    盜汗嗎

  • 陳世清

    晚上

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    不盜汗

  • 陳世清

    晚上總是做夢可能是和精神比較緊張,生活的節(jié)奏過快導(dǎo)致的壓力過大、情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。也可能是遇到事情喜歡鉆牛角尖、睡前經(jīng)常反復(fù)思考沒有解決的問題導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。晚上總是做夢也可能和睡眠的環(huán)境不安靜、比較吵鬧導(dǎo)致的不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)有關(guān)。腦力勞動(dòng)過多有可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮,也可以導(dǎo)致做夢增多。睡眠的姿勢不正確,經(jīng)常的趴著睡覺或者睡覺的時(shí)候手喜歡壓在胸口的位置等,都有可能會(huì)導(dǎo)致夢多或者出現(xiàn)做噩夢的癥狀。睡前喝了濃茶、咖啡或者興奮性的飲料也可以導(dǎo)致大腦興奮,做夢增多。 建議:睡覺之前放松思想,不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情,可以聽一些舒緩的音樂放松一下,也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳等,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量

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    好的,謝謝

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