失眠多夢(mèng)容易失眠嗎？

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• ask_kbko8I

  三年前開(kāi)始失眠，多夢(mèng)。容易腰疼，沒(méi)有精神

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_kbko8I

  你好呀

• ask_kbko8I

  賀醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常這樣還是偶爾

• ask_kbko8I

  經(jīng)常這樣

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_kbko8I

  沒(méi)有太大的壓力，就是想的特別多

• ask_kbko8I

  明天我晚上睡眠不好的話，白天也沒(méi)有覺(jué)可睡

• ask_kbko8I

  很難達(dá)到那種很困的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)后會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂、記憶力下降，男性也是如此。所以建議及時(shí)調(diào)整，改善睡眠的情況，記憶力會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。睡眠可以通過(guò)行為來(lái)改善，比如要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持良好的睡眠行為。在睡前時(shí)喝一杯熱牛奶、泡泡腳、放松心情，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。還可以通過(guò)藥物來(lái)治療，可以給予中藥類藥物，比如百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、天王補(bǔ)心丹

• ask_kbko8I

  我現(xiàn)在服右佐匹克隆

• ask_kbko8I

  服的量小半顆

• 在線醫(yī)生

  最主要還是改善睡眠狀態(tài)，不能長(zhǎng)時(shí)間依賴藥物

• ask_kbko8I

  好的

• ask_kbko8I

  你們有什么方法可以讓我更快地進(jìn)入了睡眠的狀態(tài)

• ask_kbko8I

  安神補(bǔ)腦液我喝過(guò)，只有那個(gè)20幾塊的有效果，十幾塊的效果不是很好

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺(jué)前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，可以適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳，喝溫牛奶助眠。不要想那么多，保持心情舒暢

• ask_kbko8I

  OK

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