晚上睡不著白天睡得也不多是什么狀況？

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• ask_d9goB8

  晚上睡不了覺(jué)，白天睡一會(huì)兒，這是什么狀況？

• 齊豫生

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？平時(shí)經(jīng)常熬夜么

• ask_d9goB8

  不是熬夜，就是想睡也睡不了覺(jué)

• ask_d9goB8

  白天睡一會(huì)兒

• ask_d9goB8

  是我妹妹

• 齊豫生

  最近壓力過(guò)大么

• ask_d9goB8

  也不是呀，

• ask_d9goB8

  就是想的事情有點(diǎn)兒多吧

• 齊豫生

  治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，也可以中醫(yī)調(diào)理一下。

• 齊豫生

  放松心態(tài)，觀察一段，如果不緩解可以去做做心理疏導(dǎo)一下。

• ask_d9goB8

  哦，知道了

• 齊豫生

  好的

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