最近總是失眠 睡覺驚醒是什么原因 ？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_GQFT94

  醫(yī)生，最近總是失眠，睡覺總被驚醒，什么原因呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了呢？

• ask_GQFT94

  最近兩周

• 在線醫(yī)生

  最近精神狀態(tài)怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_GQFT94

  有點

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜？

• ask_GQFT94

  基本晚上11左右睡

• 在線醫(yī)生

  第一點，建議在白天可以多從事一些戶外運動，多曬太陽，這樣既能夠鍛煉身體，又能夠讓大腦注意力得到轉(zhuǎn)移，能夠讓大腦得到休息，對于晚上的睡眠是有非常好的改善作用的。 第二點，一定要有比較平穩(wěn)的心情，不要有特別大的心理壓力，要學會自我調(diào)節(jié)，這是非常重要的，因為很多失眠都與心理因素是有關(guān)系的。 第三點，平時可以服用一些具有安神作用的中藥進行治療的，比如可以用一點蓮子，茯苓等。

• ask_GQFT94

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

展開全部內(nèi)容