半夜老醒睡不著怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GggBzE

  ***半夜睡覺老醒睡不著

• 王雅溶

  你好，請(qǐng)問今年多大了？

• 王雅溶

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_GggBzE

  有一點(diǎn)

• ask_GggBzE

  30歲

• 王雅溶

  那您晚上睡覺前有沒有玩手機(jī)過(guò)于興奮的情況？

• 王雅溶

  或者是工作勞累，生活瑣碎的事情比較多，容易胡思亂想。

• ask_GggBzE

  沒有

• 王雅溶

  如果是這樣的話，建議你適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，不喝茶不喝咖啡過(guò)于興奮，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_GggBzE

  好的，謝謝醫(yī)生

• 王雅溶

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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