最近失眠怎么處理 ？

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• ask_ScuzsE

  最近失眠怎么辦，尤其是剛睡著就又醒了，愁得慌

• ask_ScuzsE

  失眠咋辦

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_ScuzsE

  很久了，就是睡不著，想得太多

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_ScuzsE

  是的

• ask_ScuzsE

  就是睡不著

• 竇珍珍

  最近壓力大嗎？

• ask_ScuzsE

  大

• ask_ScuzsE

  很大

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_ScuzsE

  好的，謝謝

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