最近經(jīng)常失眠 還能睡著怎么解決 ？

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• ask_W0erG4

  最近經(jīng)常失眠，入睡很難，睡著又易醒，請問應(yīng)該怎么解決

• ask_W0erG4

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好，請問晚上休息不好白天有沒有頭疼幾頭暈

• ask_W0erG4

  有的

• 在線醫(yī)生

  那你睡前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  或是玩手機過于興奮

• 在線醫(yī)生

  或是工作勞累壓力過大

• ask_W0erG4

  玩手機有

• ask_W0erG4

  沒喝啥

• ask_W0erG4

  只喝白開水

• 在線醫(yī)生

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_W0erG4

  好的

• ask_W0erG4

  了解了

• ask_W0erG4

  謝謝呀

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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