生物鐘續(xù)亂要怎么調節(jié)了？

咨詢實錄內容

• ask_7g7p8Q

  生物鐘續(xù)亂，請問怎么調節(jié)。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  請問你是經常熬夜嗎

• ask_7g7p8Q

  嗯

• 在線醫(yī)生

  白天有沒有頭疼頭暈

• ask_7g7p8Q

  沒

• 在線醫(yī)生

  建議你調整一下作息時間，早睡早起不熬夜，白天適當?shù)腻憻捝眢w，提高免疫力和精氣神兒，晚上熱水泡腳，喝熱牛奶促進睡眠質量。

• ask_7g7p8Q

  好

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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