睡眠不好怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L6r_10

  宋大夫你如，我最近睡眠不好，每天4點(diǎn)多就醒了，還有大便結(jié)節(jié)應(yīng)該怎么調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)你一般幾天排一次大便？

• ask_L6r_10

  一次

• 在線醫(yī)生

  那你說(shuō)的大便結(jié)節(jié)是什么意思？

• ask_L6r_10

  就是解不出來(lái)，很干很硬

• 在線醫(yī)生

  建議你早睡早起不熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多喝水，可以按摩腹部，不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，含纖維素高的食物可以服用益生菌調(diào)理腸道

• ask_L6r_10

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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