爬山回來后腿腳酸痛有什么辦法可以快速解決？

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• ask_zYYMPs

  ***醫(yī)生，爬山回來后腿腳酸痛有什么快速解決的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，爬山以后幾天了？

• 在線醫(yī)生

  爬的多高的山？運(yùn)動量比日常大很多嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時有鍛煉嗎？

• ask_zYYMPs

  元旦去爬的武功山

• ask_zYYMPs

  平時不經(jīng)常鍛煉，通常就是宿舍食堂教室走動，偶爾打打羽毛球什么的

• 在線醫(yī)生

  考慮與您日常不經(jīng)常鍛煉，突然活動量較大有關(guān)

• ask_zYYMPs

  那有什么緩解辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  肌肉乳酸堆積過多，導(dǎo)致酸痛，您可以做下按摩或者熱敷下，多喝水，疼痛持續(xù)緩解的話需要檢查是否有肌肉拉傷的情況，平時適當(dāng)鍛煉。

• 在線醫(yī)生

  避免一次運(yùn)動量過大

• ask_zYYMPs

  怎么檢查肌肉拉傷？

• 在線醫(yī)生

  腿部有明顯腫脹嗎？

• ask_zYYMPs

  沒有

• 在線醫(yī)生

  先熱敷及按摩就可以，不用太擔(dān)心。

• ask_zYYMPs

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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