容易糾結可不可以治療呀？

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• ask_843685

  想題特別復雜，特別容易就糾結 我以前上物理課的時候，總是會想老師講的題或者是知識點，會想一些與老師講的知識點不符合的東西，然后我就會很糾結。直到一個星期前上數學課的時候，我對一道非常簡單的題就會很糾結，心里一直在想，為什么，為什么會是這樣，然后心里再給自己解答，但是又會繼續(xù)想，繼續(xù)給自己解答，會很糾結。后來上英語課的時候，也是老師在講一個語法點，然后我就會想，為什么這個與法典是這樣，然后為什么不能是那樣的后，就會一直想一直想，心里面給自己不停解答以后，然后又會想這件事情，不停的想，再給自己解答。而且我現(xiàn)在不論是一個特別簡單的邏輯關系，我理清楚了，但仍然覺得自己沒有很清楚，然后我如果決定不想了，心里就覺得很對不起自己。很怕自己做不好題。然后一次性學的東西很多時。我如果一想那個知識點，或者是其中有一個知識點沒有會的啦，整個知識點不就會很混亂，很混亂，然后我覺得我做不起題。而且不知道為什么，到這種情況 我就很怕老師給我突然就是講那類似的題，我就很怕老師把我講暈了，尤其是英語這種一次性學很多語法點的東西，他萬一將其中一個語法點講了，然后沒有講其他語法點。我就怕我記不住那些語法點，思維很混亂

• 周春英

  晚上好

• ask_843685

  晚上好

• ask_843685

  醫(yī)生，我應該怎么辦？

• 周春英

  像這種狀態(tài)，說明你是一個愛動腦筋的學生

• 周春英

  這種情況也可以叫做喜歡鉆牛角尖，不把問題弄明白不罷休

• 周春英

  一般與辦事認真追求完美內向的性格，有著直接的關系，性格又受原生家庭教育方式的影響

• ask_843685

  嗯，但是有時想太多。我還控制不住我自己

• 周春英

  如果反復的去想，就屬于有強迫思維

• ask_843685

  嗯，我很痛苦

• 周春英

  是的，有這種狀態(tài)是很很痛苦的

• ask_843685

  而且有時就是我學完了很多知識點以后 ，這是我回家的路上，我會想我這個知識點有沒有學好 。然后我想完以后，我覺得我可能都是學好的了，但是我心里就是覺得很不舒服，然后我覺得我好像沒有學好 。

• 周春英

  其實本心里是不想去刨根問底，但是又控制不了自己的大腦，就這樣周而復始，最后痛苦的是自己

• ask_843685

  那怎么辦

• 周春英

  出現(xiàn)這種狀態(tài)，主要與內向的性格有著關系

• ask_843685

  但是我不是很內向

• 周春英

  出現(xiàn)這種思維模式和做法，與自己的性格有關系

• 周春英

  只要不影響正常的生活和學習，不影響人際關系和社會功能，就不要過于的在意，要學會接受自己這種思維模式

• ask_843685

  但是已經影響了我的學習

• ask_843685

  我有時候為了想是一個問題為什么是這樣的時候，會拿下一節(jié)整整一節(jié)課來思考

• ask_843685

  思考完后，腦袋很不舒服

• ask_843685

  即使思考順了，我任然覺得自己沒有掌握

• 周春英

  如果影響了自己的學習，這種強迫的思維模式，最好學會正確面對，也就是說，學會接納與它為伴，不要過于關注，學會順其自然最好，不然痛苦的還是自己

• 周春英

  這種思維模式有時候也與遺傳有一定的關系，不知道你的父母是否對于某些問題也喜歡鉆牛角尖

• ask_843685

  還有就是是上英語課時，一次性學了很多知識點。然后我的思維就是就會有點亂 。然后這時我就特別害怕老師講根據那些知識點出的例題 。他講完以后，就是我會更暈，更不理解那道題，我就很不想聽他的 課

• 周春英

  出現(xiàn)這種狀態(tài)，就形成了惡性循環(huán)，最后到的痛苦的還是自己

• ask_843685

  日常學習的時候 ，我做做一道題很糾結，我會一直想想到為什么是這樣，老想著想著就會浪費很多時間，然后最后可能想出來，有可能沒有想出來，但這時候過程我真的很不好

• ask_843685

  由于這種洗這種習慣已經有好幾個星期了，就導致我這幾個星期學的每一科都是那種。思維亂，亂七八糟的，然后我就日常讓我的學習都會覺得很難受，我覺得我好像都沒有學 懂

• ask_843685

  但是叫我只是做那個題我也會，但是這道題的時候，我是抱著很多疑問去做的。

• ask_843685

  這如果我不想那道題就是到底原因是怎么樣的，我就感到很不舒服，特別不舒服，會忍不住一直去想

• 周春英

  這種狀態(tài)就屬于強迫思維，總是處于強迫與被強迫之中，越不想想越去想

• ask_843685

  那我應該怎么辦?我已經初三了，我可不想出什么問題

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況，主要要通過改變認知，學會接納，順其自然，每天主動找些開心的事情去做，學會轉移注意力，這是解決這種狀態(tài)最好的辦法。

• ask_843685

  我也試過轉移注意力和做一些開心的事 。那時候我是什么都沒想，還挺輕松的，但是我已經回到就是剛才想的那東西，或者學習狀態(tài)，我馬上又會出現(xiàn)這種 問題

• 周春英

  自己調節(jié)不了，最好要到三級醫(yī)院心理門診進行面對面，一對一的心理疏導。如果通過心理干預癥狀，仍然不能緩解，的確影響你的學習和生活，就要讓家人陪同你去精神專科醫(yī)院，通過評估鑒別診斷，在醫(yī)生在醫(yī)生的建議下，服用抗強迫的藥物系統(tǒng)規(guī)范治療

• 周春英

  自己調節(jié)不了，最好要到三級醫(yī)院心理門診進行面對面一對一的心理疏導。如果通過心理干預癥狀，仍然不能緩解，的確影響你的學習和生活，就要讓家人陪同你去精神?？漆t(yī)院，通過評估鑒別診斷，在醫(yī)生的建議下，服用抗強迫的藥物系統(tǒng)規(guī)范治療

• ask_843685

  那有沒有自己可以調解治療的一些方法

• 周春英

  自我調解：學會接納自己這種思維模式，不要為此感到難受，并且要學會與他交朋友，與它共舞。

• ask_843685

  我試試

• 周春英

  再就是只要這種強迫思維出現(xiàn)的時候，馬上想些其他的事情，轉移注意力?？梢栽谑滞笊咸咨弦粋€橡皮筋，只要這種強迫思維出現(xiàn)，就用手拉著橡皮筋，導致手腕的皮膚疼痛，也能起到一定的作用

• ask_843685

  那是不是一出現(xiàn)這種思維，我就馬上去想它，然后想清楚為止

• 周春英

  最好的辦法就是不要逃避它，他愛咋想咋想，愛咋做咋做，你不要過于關注、在乎他，時間長了也不過如此。

• 周春英

  只要這樣堅持做下去，當然要靠自己堅強的毅力！

• ask_843685

  好的

• 周春英

  最好自我調節(jié)，因為抗強迫的藥物會有不同的不良反應。如果通過自我接納，順其自然，癥狀能好轉是再好不過的事情

• ask_843685

  嗯，好的

• 周春英

  感謝你對我的信任，如果還有什么需要咨詢的可以隨時登錄，只要平臺上的老師不關閉網頁，我們還能繼續(xù)交流

• ask_843685

  嗯，好的

• ask_843685

  明天我再試一下

• ask_843685

  接納它

• 周春英

  對！祝你成功！相信你會成功的！

• ask_843685

  嗯，謝謝

• 周春英

  不客氣的，祝好！

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