自己呼吸不了是壓力過大嗎？

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• ask_891809

  , 醫(yī)生，老是想著自己呼吸，有一個(gè)月了，怎么辦

• ask_891809

  你好，醫(yī)生

• 師源婕

  是壓力大么？

• ask_891809

  有一點(diǎn)

• 師源婕

  自己深呼吸緩解壓力么？還是有上呼吸道炎癥？

• ask_891809

  這是屬于什么癥狀

• 師源婕

  有時(shí)胸悶也會(huì)有

• 師源婕

  還要排除有無秋季冷空氣過敏

• 師源婕

  至少先做個(gè)心電圖和看下有無呼吸不暢才行

• ask_891809

  身體是沒事的

• 師源婕

  哦，確定排查了是么？

• ask_891809

  就是每天都想著自己呼吸，心情低落

• 師源婕

  有比較勞累的時(shí)候，比如心肌缺血或者偶發(fā)的早博都可能

• ask_891809

  應(yīng)該不是，我應(yīng)該是強(qiáng)迫癥

• ask_891809

  心里病

• 師源婕

  除了壓力，有什么煩心事？

• ask_891809

  沒有啊，就習(xí)慣了，就想

• 師源婕

  那說說，我聽聽您這樣下了結(jié)論

• ask_891809

  我到現(xiàn)在一個(gè)月了，每天除了睡覺起來都會(huì)想著自己呼吸，真的好辛苦，心都在想呼吸離不開

• 師源婕

  一般比較思維細(xì)膩的人容易有反復(fù)多想

• ask_891809

  不知道怎么辦，好辛苦

• 師源婕

  那確實(shí)呼吸頻率多了？還是

• ask_891809

  不會(huì)啊，就是要想

• ask_891809

  你想一下，每天都想自己呼吸辛不辛苦

• 師源婕

  那什么時(shí)間最多想？還是閑下來就亂想

• 師源婕

  肯定了，不由加重緊張心理

• ask_891809

  我就是在干活也會(huì)想

• ask_891809

  晚上睡覺前嚴(yán)重點(diǎn)

• 師源婕

  因?yàn)榘察o下來事少了，就更多見

• ask_891809

  是啊

• ask_891809

  這樣不知道要怎么辦

• 師源婕

  晚上最想做點(diǎn)什么？

• ask_891809

  在家看電視

• 師源婕

  是不是專注力強(qiáng)時(shí)會(huì)好點(diǎn)

• 師源婕

  那就試著分散思維

• ask_891809

  沒用的，試了好多了

• 師源婕

  只要延遲有效就應(yīng)堅(jiān)持分散

• ask_891809

  怎么樣分散？

• 師源婕

  去找個(gè)朋友聊天或有間接溝通的方式去做點(diǎn)有意義。讓大腦愉悅

• 師源婕

  有什么特長愛好么？

• ask_891809

  這些有藥可以治嗎？

• ask_891809

  打籃球

• 師源婕

  目前這么流暢交流，不需要藥，

• 師源婕

  那是很好的有氧運(yùn)動(dòng)呢！

• ask_891809

  我覺得好像都沒有人會(huì)這樣

• 師源婕

  可不是您覺得

• ask_891809

  每天整個(gè)人都很低落

• 師源婕

  很多人嚴(yán)重到影響睡眠，吃飯

• ask_891809

  這樣會(huì)好回來嗎？

• 師源婕

  沒有太負(fù)面就不怕

• 師源婕

  你多交幾個(gè)正能量球友

• ask_891809

  這樣會(huì)好，應(yīng)該要很長一段時(shí)間

• 師源婕

  和他們多參加些戶外活動(dòng)，多和陽光開朗點(diǎn)的人在一起，

• ask_891809

  好

• 師源婕

  這樣會(huì)改善

• ask_891809

  很怕會(huì)一直這樣

• 師源婕

  不用怕，只要自己有愛好，只要自己陽光一點(diǎn)，用正面影響自己

• 師源婕

  這么年輕，這么強(qiáng)的體魄，別人會(huì)獻(xiàn)慕的。

• ask_891809

  多跑步多運(yùn)動(dòng)會(huì)好點(diǎn)吧

• ask_891809

  老是心里那關(guān)過不去，老

• 師源婕

  是的！會(huì)刺激大腦皮層愉悅

• ask_891809

  醫(yī)生，這樣是屬于什么癥狀

• 師源婕

  另外肌肉組織含有肌紅蛋白多，這樣攜氧能力強(qiáng)，就慢慢改善了

• 師源婕

  屬于過度敏感了

• ask_891809

  應(yīng)該是，老是強(qiáng)迫自己

• 師源婕

  也是局限的沒有走出去

• ask_891809

  我現(xiàn)在這樣會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重

• ask_891809

  會(huì)不會(huì)很難好回來

• 師源婕

  不會(huì)

• 師源婕

  因?yàn)槟悻F(xiàn)在有半小時(shí)都沒想了

• ask_891809

  有時(shí)候會(huì)不想，但是還是有點(diǎn)意識(shí)到

• 師源婕

  所以盡可能抵抗就好。

• 師源婕

  不想的時(shí)間多了，就好了

• ask_891809

  好的

• ask_891809

  慢慢來吧，很怕

• 師源婕

  自己嚇自己，何必

• 師源婕

  讓別人看自己笑料，何不做一個(gè)陽光開心的人？

• ask_891809

  好的，謝謝你

• 師源婕

  很高興幫到您！定時(shí)外出有氧運(yùn)動(dòng)

• 師源婕

  做個(gè)陽光自信的年輕人，自己更舒服呢

• ask_891809

  好的

• 師源婕

  自己要學(xué)會(huì)找樂趣！正值青春年華的。

• ask_891809

  好的，謝謝你醫(yī)生

• 師源婕

  非常感謝您的信任和支持

• ask_891809

  不客氣

• 師源婕

  有時(shí)候就是轉(zhuǎn)個(gè)彎，傾訴一下就想通了。

• ask_891809

  是的，

• ask_891809

  慢慢來

• 師源婕

  有正念就會(huì)向好！為自己加加油。努力開心起來

• ask_891809

  好的，想開心方向

• 師源婕

  沖個(gè)熱水澡，放松一下。想想這些就更有美麗風(fēng)景伴隨了

• ask_891809

  好的，醫(yī)生你忙吧，我有點(diǎn)事，下次再找你咨詢

• ask_891809

  謝謝你了

• 師源婕

  好的！開心就好。周末愉快

• ask_891809

  好的

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