晚上多夢 么白天經(jīng)常犯困怎么調(diào)理 ？

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• ask_vulB9A

  韓醫(yī)生： 我的工作需要與人大量溝通交流，之前雖有煩躁，但覺得工作還能帶給我一些快樂。現(xiàn)在最近一段時間身心俱疲，我特別討厭溝通、說話，很煩躁，也很累，甚至人多的環(huán)境中會讓我很焦躁，想逃避，嚴重的時候會心慌四肢發(fā)軟。 本來覺得換個環(huán)境是否會好一點，我從公司宿舍出來，一個人住了兩天還是不行，之前吃零食、買衣服帶給我的快樂，現(xiàn)在也做不到了，會特別容易哭，但是不想哭。

• ask_vulB9A

  晚上多夢，白天經(jīng)常犯困，精神也很不好，不想動

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  看到你的描述了

• 在線醫(yī)生

  感覺工作壓力大嗎

• 在線醫(yī)生

  一個晚上能睡幾個小時

• ask_vulB9A

  工作壓力有一些，目前在做新項目。本來狀態(tài)不好想離職休息一段時間的，我領(lǐng)導和我談了很多次想讓我留下來，我們家疫情也嚴重，我答應(yīng)幫她兩個多月我再走。本來想著投入工作會好一些，發(fā)現(xiàn)并沒有，反而加重了

• ask_vulB9A

  晚上6個小時吧，中間會醒一次，然后好久才能睡著

• 在線醫(yī)生

  初步分析這是神經(jīng)衰弱焦慮抑郁情緒引起的

• 在線醫(yī)生

  和工作壓力 厭倦感 情緒緊張有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  睡眠不足 睡眠質(zhì)量不好白天精力疲憊 導致工作生活不愉快

• ask_vulB9A

  就是首先保證睡眠時間是嘛

• 在線醫(yī)生

  是的 睡眠充足就會信心滿滿 精力充沛

• 在線醫(yī)生

  注意勞逸結(jié)合 放松心情 堅持戶外有氧運動 培養(yǎng)愛好興趣活動 練習瑜伽 游泳跑步打球等運動

• 在線醫(yī)生

  推薦服用解郁安神顆粒 棗仁安神膠囊 調(diào)整情緒睡眠

• ask_vulB9A

  好的，神經(jīng)衰弱、情緒緊張也是睡不好引起的是嘛

• 在線醫(yī)生

  只是暫時情緒波動 睡眠質(zhì)量不好 神經(jīng)衰弱 情緒緊張也是睡眠不好有密切關(guān)系不是太嚴重問題

• ask_vulB9A

  好的，那我注意自我調(diào)節(jié)

• ask_vulB9A

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  情緒緊張 壓力大也和環(huán)境因素有關(guān) 適當調(diào)整周圍環(huán)境 自我減輕壓力 調(diào)整心態(tài)平和 一切都會好起來的

• ask_vulB9A

  嗯嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  解郁安神顆粒 棗仁安神膠囊 都是中成藥 沒有什么副作用 有益無害 放心服用吧

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂！

• ask_vulB9A

  好的，謝謝韓醫(yī)生

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