社交恐懼癥怎么治療比較有效？

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• ask_680509

  社交恐懼癥 抑郁癥 敏感 原生家庭 爸媽不理不問 有時一直強迫自己去社交 但心理又很抗拒 想過輕生 本以為能靠自己扛過去 但情緒波動有點大 感覺有點堅持不下去了

• 王金枝

  您好

• ask_680509

  你好，可以

• ask_680509

  語音嗎？

• 王金枝

  可以

• ask_680509

  我主要是扛不住了 想過來幫個忙

• 王金枝

  多肯定自己，看到自己的的優(yōu)勢資源，優(yōu)勢力量，找其他方面的成功經(jīng)驗

• 王金枝

  語音通話已取消

• 王金枝

  接納自己的不要完美，

• 王金枝

  接納自己的有限，

• 王金枝

  陰陽太極圖中，是黑中有白，白中有黑。 我們要做的是擴大白，縮小黑，而不是消滅黑

• 王金枝

  就像提高音量，給自己時間，一次，兩次，一天，兩天，甚至一周都可以，只要是音量提高了，您就有了這方面的成就感，

• 王金枝

  螺旋式上升，

• 王金枝

  您今天得語言表達，就是勇氣可嘉了

• 王金枝

  所以，我建議您用一個空椅子法則

• 王金枝

  語音通話已取消

• 王金枝

  減小自己給自己的壓力

• 王金枝

  衷心的祝福您，生活愉快，內(nèi)心充滿力量

• ask_680509

  嗯嗯

• 王金枝

  好的，以后有什么問題，咱們再共同探討

• 王金枝

  您好，沒什么問題，關閉窗口了，

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