突然心慌、頭暈是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SIaA9Y

  您好 我是工作兩年的一個(gè)女孩兒 今年25歲 正好本命年 去年找了一個(gè)男朋友 比我要年紀(jì)大一些 結(jié)婚肯定要著急了一些 結(jié)婚一年急于結(jié)婚 下周兩家家長(zhǎng)見(jiàn)面什么的 就是一直擔(dān)心會(huì)有差錯(cuò) 又擔(dān)心這么著急會(huì)不會(huì)有不好的事情發(fā)生 對(duì)象想要結(jié)婚以后要寶寶 然后最近身邊生病的人也很多 怕自己生病要不上寶寶 有個(gè)朋友會(huì)看手相說(shuō)我腎不好 然后又擔(dān)心自己生病 害怕到不行

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_SIaA9Y

  一個(gè)月了吧

• ask_SIaA9Y

  今天一確定兩家見(jiàn)面 我就突然靜不下心了 現(xiàn)在心慌而且頭暈 感覺(jué)特別煩躁

• 張晨華

  最近是不是壓力太大

• ask_SIaA9Y

  我也不知道

• 張晨華

  你給自己的壓力 太大了

• 張晨華

  有些事情都是順其自然

• ask_SIaA9Y

  最近身上總是癢 好像受風(fēng) 然后調(diào)整自己

• ask_SIaA9Y

  是

• 張晨華

  你自己太緊張

• 張晨華

  導(dǎo)致焦慮

• ask_SIaA9Y

  嗯 知道呢 努力在調(diào)整自己

• 張晨華

  這種事情光纜調(diào)整壓抑沒(méi)有什么效果

• 張晨華

  你自己要學(xué)會(huì)釋放壓力

• ask_SIaA9Y

  比如呢？

• 張晨華

  把內(nèi)心的積壓發(fā)泄出來(lái)

• ask_SIaA9Y

  好的

• 張晨華

  例如出去旅游

• 張晨華

  訴說(shuō)

• 張晨華

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  都可以

• 張晨華

  快步走或者慢跑

• 張晨華

  你現(xiàn)在就是沒(méi)有準(zhǔn)備好

• 張晨華

  婚姻本來(lái)就是一個(gè)簡(jiǎn)單的生活

• 張晨華

  你想的太復(fù)雜

• 張晨華

  反而給自己精神壓力山大

• 張晨華

  例如繩子崩得太緊就會(huì)斷

• 張晨華

  你給自己的壓力太大導(dǎo)致心里承受不了

• 張晨華

  所以會(huì)出現(xiàn)這種情況

• ask_SIaA9Y

  那怎么辦啊

• 張晨華

  目前我的建議結(jié)合臨床

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)是最直接的結(jié)果

• ask_SIaA9Y

  行

• 張晨華

  每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分

• 張晨華

  快步走或者慢跑

• 張晨華

  不要快跑

• 張晨華

  那樣太累

• 張晨華

  也不要散步

• 張晨華

  起不到效果

• 張晨華

  只要你能堅(jiān)持半個(gè)月以上

• 張晨華

  你的問(wèn)題就會(huì)改善

• 張晨華

  多出去走走呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  多親近大自然

• 張晨華

  讓自己放松

• 張晨華

  心情舒暢

• 張晨華

  保持好的心態(tài)

• 張晨華

  你目前就是焦慮過(guò)度

• 張晨華

  沒(méi)什么問(wèn)題

• 張晨華

  沒(méi)自信

• 張晨華

  每天給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

• 張晨華

  這樣可以督促自己完成任務(wù)

• 張晨華

  慢慢就會(huì)越來(lái)越好

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)最好在早晨最好要出汗

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