走路最重要的是哪幾塊肌肉呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_035554

  ，以后走路最重要的哪塊肌肉？謝

• ask_035554

  你好，以后走路最重要的依次是哪幾塊肌肉？謝

• 謝勝鋒

  我先到醫(yī)院去

• ask_035554

  1/你好，以后走路最重要的依次是哪幾塊肌肉？謝 2/醫(yī)生也建議我適當(dāng)負(fù)重

• ask_035554

  1/你好，以后走路最重要的依次是哪幾塊肌肉？謝 2/醫(yī)生也建議我適當(dāng)負(fù)重 3/現(xiàn)負(fù)重幾斤？多少時間？謝

• 謝勝鋒

  走路最重要的肌肉從上到下依次為腰大肌、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘繩肌、脛前肌、小腿三頭肌，如果負(fù)重建議負(fù)1/8的體重，也就是15斤左右的體重

• ask_035554

  負(fù)重時間？次數(shù)？謝謝

• ask_035554

  我買了個電子秤

• ask_035554

  您算的真準(zhǔn)，我體重125斤，1/8剛好15斤

• ask_035554

  負(fù)重時間？次數(shù)？謝謝

• ask_035554

  負(fù)重時間？次數(shù)？幾周后增加到幾斤？謝謝

• 謝勝鋒

  負(fù)重時間每次1-3分，每天5-10次

• ask_035554

  床邊腿垂下去，再抬上來可否做？如何做？謝謝

• 謝勝鋒

  可以的

• ask_035554

  一天做幾次，抬上來停幾秒？謝您

• 謝勝鋒

  一天做2-3組，一次5-10次，停10秒左右

展開全部內(nèi)容