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膝蓋受傷了要怎么去恢復(fù)?

, 去年8月右膝蓋在運(yùn)動鍛煉中受傷。估計(jì)是100公斤以上深蹲訓(xùn)練與平時(shí)打球勞累所致。剛開始沒有在意,后來總覺得上樓梯右邊吃力酸痛。之后暫停了所有運(yùn)動,直到昨天再去嘗試?,F(xiàn)在上樓梯好多了。 今年4月去做了核磁共振,報(bào)告如圖所示。 昨天再次去打籃球依然感覺右邊這條腿很僵硬乏力。 想問一下: 1,我這個(gè)半月板2級退變還可以恢復(fù)嗎? 2,交叉韌帶損傷多久恢復(fù)。 我這個(gè)傷已經(jīng)有10個(gè)月的時(shí)間了,以前上樓梯酸,現(xiàn)在不酸了,情況比以前好。 最主要是: 大概還需要多久時(shí)間才能康復(fù)需要注意哪些,如何康復(fù),康復(fù)性訓(xùn)練有哪些可以做

ask_274594 2021-06-23 22:21:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳紹勤 主治醫(yī)師

寧國市人民醫(yī)院   骨外科

主治疾?。簡渭冃匮倒钦?肋骨骨折,橈骨遠(yuǎn)端骨折,鎖骨骨折,髕骨骨折,踝部骨折脫位及跟腱斷裂,頸椎病,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,腱鞘炎,關(guān)節(jié)脫位

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  • ask_274594

    , 去年8月右膝蓋在運(yùn)動鍛煉中受傷。估計(jì)是100公斤以上深蹲訓(xùn)練與平時(shí)打球勞累所致。剛開始沒有在意,后來總覺得上樓梯右邊吃力酸痛。之后暫停了所有運(yùn)動,直到昨天再去嘗試?,F(xiàn)在上樓梯好多了。 今年4月去做了核磁共振,報(bào)告如圖所示。 昨天再次去打籃球依然感覺右邊這條腿很僵硬乏力。 想問一下: 1,我這個(gè)半月板2級退變還可以恢復(fù)嗎? 2,交叉韌帶損傷多久恢復(fù)。 我這個(gè)傷已經(jīng)有10個(gè)月的時(shí)間了,以前上樓梯酸,現(xiàn)在不酸了,情況比以前好。 最主要是: 大概還需要多久時(shí)間才能康復(fù)需要注意哪些,如何康復(fù),康復(fù)性訓(xùn)練有哪些可以做。

  • ask_274594

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_274594

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_274594

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 陳紹勤

    您好,我是陳醫(yī)生。為了更好的為您咨詢服務(wù),我要向您提出一些問題,請您認(rèn)真回答。必要時(shí),您還需要提供相關(guān)的資料??梢詥??

  • ask_274594

    可以

  • ask_274594

    核磁報(bào)告已經(jīng)給你了

  • 陳紹勤

    做了哪些治療 ?

  • ask_274594

    具體情況上面文字有

  • ask_274594

    醫(yī)院醫(yī)生說休息就行,吃了點(diǎn)藥

  • 陳紹勤

    可以聽見嗎?

  • ask_274594

    可以

  • 陳紹勤

    現(xiàn)在右膝關(guān)節(jié)有沒有具體的壓痛點(diǎn)?

  • ask_274594

    沒有,可以隨便壓

  • ask_274594

    下蹲起立基本OK

  • 陳紹勤

    哦,休息時(shí)功能鍛煉了嗎?

  • 陳紹勤

    請您 ①早期/疼痛等不適發(fā)作時(shí),一般要臥床休息,抬高右下肢, ②腫脹時(shí)可用彈力繃帶加壓包扎, ③禁止負(fù)重走路/運(yùn)動。建議騎自行車/游泳等運(yùn)動 。 ④治療期間可作股四頭肌、腓腸肌舒縮活動鍛煉,后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸 鍛煉。這對消除關(guān)節(jié)積液,防止股四頭肌等萎縮,預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作, 恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能,有著積極作用。 藥物治療 ①,可以口服營養(yǎng)軟骨的藥,氨基葡萄糖片。 ②,促進(jìn)軟組織修復(fù)的有如意珍寶丸等。 ③,促進(jìn)積液吸收的,邁之靈片等。 再適當(dāng)口服點(diǎn)止痛藥,也可以促進(jìn)積液吸收。 也可以適當(dāng)口服神威滑膜炎顆粒等

  • 陳紹勤

    股四頭肌鍛煉 1.膝關(guān)節(jié)盡量伸直,大腿前方的股四頭肌收縮, 踝關(guān)節(jié)盡量背伸, 緩慢抬起整個(gè)下肢大約15cm, 保持5秒鐘,再保持同樣姿勢緩慢直腿放下。 2,一般使用2kg 的沙袋開始,將沙袋固定在踝關(guān)節(jié),重復(fù)上述動作 3. 仰臥床上, 雙膝并攏屈曲90度, 保持健膝屈曲90度, 患膝大腿與健膝持平, 快速伸直膝關(guān)節(jié)保持5秒, 并緩慢放下. 4.坐在床邊, 雙小腿自然垂下, 雙小腿伸直, 緩慢落下。

  • 陳紹勤

    腓腸肌功能鍛煉:可以踮腳,就是腳尖著地腳跟離地越高越好,踮起放下,反復(fù)做。一般每次做15到30下。

  • ask_274594

    好的,感謝陳醫(yī)生

  • ask_274594

    謝謝

  • 陳紹勤

    不客氣!晚安!

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