怎么樣可以改變軟弱的性格？

咨詢實錄內容

• ask_190350

  , aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

• ask_190350

  你好王醫(yī)生

• ask_190350

  今天是

• ask_190350

  是否可以在心理治療行為治療上給我一些建議和方向？

• 王帥

  文字么？

• 王帥

  心理治療無法用文字進行的呢

• 王帥

  但是生活指導可以

• 王帥

  朋友

• ask_190350

  我知道在醫(yī)學上自我訓練可以對心身問題起到恢復，所以我想學習心理治療上的適合自己的自我訓練方法，靠自己去訓練

• ask_190350

  醫(yī)生，我是這個想法

• 王帥

  哦哦

• 王帥

  這個可以

• 王帥

  那你說一說你都會什么自我調節(jié)的方法，既往掌握過什么相關的知識？

• ask_190350

  我想問的是改變軟弱性格的辦法，我感覺自己什么都不懂，但是你說到大方面的自我調整，

• ask_190350

  大方面的自我調整

• ask_190350

  可以，我告訴你我的辦法

• ask_190350

  泡腳、針灸、有氧運動、增肌、好作息、好飲食、好生活節(jié)奏、看喜劇、玩耍、對認知行為能力指出方向的好書、聽音樂、彈樂器、與奶奶相處、旅游、時刻觀察身邊人對自己的影響、分清親人和外人、清楚這是個由男性女性組成的世界、時刻小心人的生物性、時刻注意到自己的生物性、時刻注意到自己的心理反應、時刻注意在必要時候不管法律和道德是正確的哲學思想、分析人的本質、想開點無論如何都可以隨時自殺、注意到愛是明智恨是愚蠢、時刻注意亨利哈羅實驗的啟示、對布對柳宗悅對民藝時刻保持肯定、時刻注意對人相處時付出與取得的平衡、時刻注意好的人際關系是以你對我好我對你好的反復為基礎、時刻注意早年經歷和發(fā)展對自己的影響、與對自己心理健康好的人相處、注意為人付出最有價值、時刻注意不要沉迷在自己的幻想中、時刻注意到性和生理在生活對自己的影響、時刻注意到即便對女人有好感也不是親情而是性欲、時刻注意人生除了追求超我最應該追求的是親情、時刻注意保護親情胳膊不能向外

• ask_190350

  時刻注意到自己處于神經衰弱狀態(tài)保持治療才會有恢復的希望

• ask_190350

  時刻注意到恐懼焦慮驚恐及其引發(fā)的心身問題都是源于心境障礙

• 王帥

  時刻注意，我想知道你的精神力量有多少，這種時刻注意會不會耗竭你的整個身體和能量呢？

• ask_190350

  坦白說當然會的，我有時也不會刻意，但我一定會要求自己

• ask_190350

  怎么說呢

• ask_190350

  只要記住就行，只要避免忘記就行

• ask_190350

  我知道自己很容易被別人影響，所以要求自己的時候必須刻意，否則就沒有效果了

• 王帥

  在每個人經歷痛苦之后需要尊重自己的傷痛，安慰自己，在低落懊惱的時候，告訴自己我是生命的一個禮物，我很愛自己，不允許任何人去傷害 。 情緒本身沒有對錯之分，如果你發(fā)現你能共情別人的掙扎，生活總是朝著療愈前進的，我們每個人的心中都有被忽略的部分，我們需要認識被忽略的這塊心靈并療愈它。他們可能以批評、背叛、分手或者我們所面臨的萬千挑戰(zhàn)中的任何一種形式，出現在我們面前。 生命愛你，你需要打開自己的心靈，主動接受療愈。如果你在經歷某個失去后，主動尋找其中的真諦，那么你已經踏上療愈心靈之旅了?；蛟S你把這些人生之課誤解成懲罰，但實際上，它們只是你人生之旅的一部分

• ask_190350

  你說的哲學思想

• ask_190350

  我懂的呀

• ask_190350

  我的哲學思想很想得開的

• ask_190350

  但我受神經衰弱和其后遺癥障礙的困擾，要解決的是這個

• ask_190350

  我想知道自我訓練的方法

• ask_190350

  就是這個意思，我想通過自我訓練取得計劃中的療效

• ask_190350

  別的人的說法就是階段性的療效

• 王帥

  嗯，那可能我沒有理解你所說的別人說的這種階段性的療效是指什么，我不太理解

• 王帥

  可能你針對性的問那個提供給你這個階段性療效的人可能會更好一些，因為我不太能明白你的具體的含義，具體是想和我要什么樣的方法？

• 王帥

  所以我也不太清楚是不是下一個在寫的問題，你還是知道，嗯，我希望你能描述的更清楚，你想了解哪個學派的什么樣的方法，然后我能力是否可以涉及， 或者說希望你能夠描述的更細致一點。

• 王帥

  或者說描述的更明確一點，這樣最好

• ask_190350

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_190350

  你沒能清楚我的話

• ask_190350

  后一句話，是我在解釋前一句

• ask_190350

  后一句話不要看

• ask_190350

  醫(yī)生

• ask_190350

  我是想做有計劃的自我訓練，目的是取得效果

• ask_190350

  現在缺少方法，想習得方法

• 王帥

  那你想做什么訓練呢？又想取得什么效果呢？取得的效果是什么意思呢？是情緒變得穩(wěn)定還是什么呢？

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