總是惡心睡眠不好怎么解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s3LTi4

  ***頭疼頭暈怎么辦，而且惡心睡眠不好

• ask_s3LTi4

  晚上睡眠不好，白天精神恍惚

• ask_s3LTi4

  醫(yī)生幫忙看看是哪一類(lèi)問(wèn)題

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久

• ask_s3LTi4

  大約一個(gè)星期

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_s3LTi4

  上班壓力大

• ask_s3LTi4

  干銷(xiāo)售的

• 曹宜丹

  是失眠還是容易醒？

• ask_s3LTi4

  半夜也醒

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎？

• ask_s3LTi4

  腰有疼

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺(jué)環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑（包括苯二氮?類(lèi)、非苯二氮?類(lèi)）、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• ask_s3LTi4

  好的呢，謝謝醫(yī)生

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見(jiàn)。

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