白天犯困晚上失眠該怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FerdGA

  杜醫(yī)生好，我是白天睡覺(jué)，晚上失眠，咋調(diào)整啊.白天困，晚上精神

• 杜玉英

  你好晴，晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• 杜玉英

  你好請(qǐng)問(wèn)晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_FerdGA

  不疼，就是困

• ask_FerdGA

  到晚上精神

• 杜玉英

  那你晚上有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮？

• ask_FerdGA

  玩游戲了

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_FerdGA

  太感謝了

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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