最近睡不好還多夢頭痛有什么建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MVWPeo

  最近老是睡不好，老是愛做夢還頭痛，頭暈，乏力

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，晚上睡覺前有沒有看手機(jī)，玩電腦，喝茶喝咖啡的習(xí)慣？

• ask_MVWPeo

  沒有

• 薛明遠(yuǎn)

  那你白天有沒有工作勞累壓力過大，煩心事情比較多，睡覺前胡思亂想的情況。

• ask_MVWPeo

  沒有哦

• 薛明遠(yuǎn)

  如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動量，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦，調(diào)理一下，看看有沒有好轉(zhuǎn)。

• ask_MVWPeo

  好的謝謝你的建議

• 薛明遠(yuǎn)

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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