我這兩年開始肚子很容易進(jìn)風(fēng) 最近更是一直打嗝 不停的打嗝 感覺肚子里很多氣 尤其是吃糖或部分隔夜飯的時(shí)候 也是一堆漲氣 不知道怎么
ask_794851
我這兩年開始肚子很容易進(jìn)風(fēng) 最近更是一直打嗝 不停的打嗝 感覺肚子里很多氣 尤其是吃糖或部分隔夜飯的時(shí)候 也是一堆漲氣 不知道怎么辦
趙立超
你好
趙立超
大便什么情況?
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一周幾次 挺普通的
趙立超
成型?
趙立超
是不是排氣多?大便很臭?
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比較粘
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排氣很多
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大便也是挺臭的
趙立超
一日幾餐?分別幾點(diǎn)吃?一般吃的什么?吃多少?拿自己拳頭做比例詳細(xì)講講
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少食多餐 基本一天吃5次左右
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早餐 有時(shí)酸奶 麥片 半杯左右
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1-2 小時(shí)就啃個(gè)面包 半個(gè)拳頭左右
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午飯就是3-4個(gè)拳頭左右的隔夜飯+菜
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晚飯就是飯 + 肉 + 菜
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然后睡前2小時(shí)就吃點(diǎn)別的
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晚飯 2個(gè)拳頭多一點(diǎn)
趙立超
為啥總吃隔夜飯?
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午飯可以省錢啊
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隔夜飯 微波爐加熱一下就能吃了
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方便
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對(duì) 故意做多 隔天午飯吃
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那午飯就不用花錢
趙立超
全天來(lái)算,主食,蔬菜,肉類,三者比例是多少?
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蔬菜15% 肉15% 飯30% 面粉類30% 酸奶麥片類10%
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午飯晚飯是肉多
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隔夜飯會(huì)照成身體負(fù)擔(dān)嗎?
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基本炒的
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對(duì)
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脹氣有一年多了
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身高159cm 體重48.3
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體重增加了 之前是43左右
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然后明明沒(méi)什么吃特別的 就是一直往上漲
趙立超
都是自己做飯?
趙立超
口味重嗎?
趙立超
油鹽放多少?油炸煎吃不吃
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大部分自己做飯 油鹽糖會(huì)重點(diǎn) 不過(guò)不吃辛辣
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油炸煎吃
趙立超
全天菜最多
趙立超
其次主食
趙立超
肉最少
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那直接吃生菜行嗎? 就是沙拉之類的 沒(méi)煮過(guò)的那些
ask_794851
主要外面買的食物基本都是不大可能少油少鹽來(lái)著
ask_794851
還有就是微波爐用多了對(duì)身體有壞處嗎? 畢竟是紅外線熱的食物 有點(diǎn)擔(dān)心來(lái)著
ask_794851
出了蔬菜有沒(méi)有什么食物是可以改善我狀況的呢? 例如養(yǎng)胃的食物?
ask_794851
頭發(fā)最近也掉的多 估計(jì)也跟重口味有關(guān)系
ask_794851
那那些益生菌的保健品有用嗎?
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就是那些腸道益生菌為輔助對(duì)嗎?
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保健品一直不大敢吃 聽說(shuō)長(zhǎng)期吃對(duì)身體也不好
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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好的 明白了 謝謝你
ask_794851
最后想問(wèn)蔬菜是不是盡量不要隔夜為好? 貌似有些蔬菜不能隔夜加熱?
趙立超
對(duì),營(yíng)養(yǎng)素會(huì)有損失,口感變差,加熱不充分容易有消化道癥狀
ask_794851
那如果早上煮的飯 等到下午或晚上吃 這樣可以不需要加熱嗎? 還是無(wú)論何時(shí)只要涼了就需要徹底加熱?
趙立超
對(duì),必須加熱,除了那種涼菜不加熱,但必須放冰箱
ask_794851
哪怕就一個(gè)下午而已也要放冰箱嗎?
趙立超
最好放進(jìn)去
ask_794851
好的
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