經(jīng)常失眠有什么好建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hXqCWg

  ***，，我經(jīng)常性的失眠，有什么好的建議嗎？

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了

• 程潁麗

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒

• ask_hXqCWg

  37，入睡困難

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_hXqCWg

  有頭疼

• 程潁麗

  那你睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)？看電視過(guò)于興奮。

• 程潁麗

  或者是白天工作勞累壓力過(guò)大。

• ask_hXqCWg

  都有

• 程潁麗

  如果這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺(jué)前保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以喝熱水牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配，養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• ask_hXqCWg

  好的謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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