最近總是失眠該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-S-Nic

  李醫(yī)生，，請(qǐng)問(wèn)最近總是失眠，應(yīng)該怎么改善呢

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況多久了？

• ask_-S-Nic

  兩個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么樣？

• ask_-S-Nic

  血壓還好

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點(diǎn)休息，經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_-S-Nic

  去測(cè)了正常的

• ask_-S-Nic

  晚上夢(mèng)多

• ask_-S-Nic

  是的

• ask_-S-Nic

  帶孩子經(jīng)常熬夜

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時(shí)間，每天晚上10:00左右休息，睡覺(jué)前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液。

• ask_-S-Nic

  好的

• ask_-S-Nic

  謝謝李醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見(jiàn)

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