失眠嚴(yán)重應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_990567

  , 失眠特別嚴(yán)重 持續(xù)一年多了 很難受，每次睡好了，我心里都開心，被惡魔纏 不知道自己有什么壓力，第一次失眠是跟前女友在一起的時候，突然一晚上睡不著，然后叫我出去逛街， 我覺得沒睡好 不敢見人，本人我這個人自尊心很強(qiáng) 追求完美

• ask_990567

  在嗎

• 龍婷

  在的

• ask_990567

  醫(yī)生你看看吧

• ask_990567

  我就失眠一年多了

• 龍婷

  除了失眠，還有軀體的一些其它不適癥狀嗎？

• ask_990567

  沒有

• 龍婷

  有沒有什么其他的疾??？

• ask_990567

  沒有

• 龍婷

  容易緊張不安，心煩意亂，坐立不安嗎？

• ask_990567

  容易

• 龍婷

  因?yàn)槭撸赃^什么藥物嗎？有沒有改善

• ask_990567

  吃貨

• ask_990567

  吃過

• ask_990567

  中藥

• ask_990567

  復(fù)方棗仁膠囊

• 龍婷

  最近這幾個月的情緒如何？有沒有一個持續(xù)性的心情比較低落，高興不起來，對什么事情都不感興趣

• ask_990567

  情緒不好，上個月

• ask_990567

  跟女朋友分手

• ask_990567

  心情特別極端那個時候

• ask_990567

  現(xiàn)在還可以，除了失眠心情不好

• 龍婷

  一般來說，目前單純的失眠患者已經(jīng)比較少見了，大部分患者都合并有焦慮，抑郁等情緒問題

• 龍婷

  而且你的病程比較長了，需要使用藥物治療了

• ask_990567

  我脾氣很容易激怒

• ask_990567

  要什么藥物

• 龍婷

  以需要為主，中藥的效果可能比較差

• ask_990567

  但是有依賴性

• ask_990567

  不敢吃

• ask_990567

  我以前睡眠特別好

• ask_990567

  比任何人都好

• ask_990567

  什么藥物

• ask_990567

  安眠藥

• 龍婷

  佐匹克隆，再加一個抗焦慮抑郁的藥物，比如米氮平或者艾司西酞普蘭

• ask_990567

  兩個藥嗎

• ask_990567

  怎么服用

• ask_990567

  要這么久嗎

• 龍婷

  抗焦慮抑郁的藥物有很多種，除了上述的兩個以外，還有帕羅西丁、舍曲林，文拉法辛等。你必須根據(jù)你們當(dāng)?shù)氐那闆r，因?yàn)橛行┧幬锖苡锌赡苣銈冡t(yī)院沒有，選擇你們醫(yī)院有的藥物就可以了

• 龍婷

  但是總的治療的原則你必須要清楚，這一類藥物起效比較慢，用藥的時間比較長，不要隨意的停藥或者換藥

• ask_990567

  哦哦哦

• ask_990567

  還有其他方法嗎

• ask_990567

  除了吃藥

• 龍婷

  另外就是你自己的心理調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)

• ask_990567

  我想試試其他

• 龍婷

  加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_990567

  轉(zhuǎn)移注意力是

• ask_990567

  運(yùn)動鍛煉，累了就能睡著

• ask_990567

  這個我知道

• 龍婷

  就是做一些自己喜歡做的事情，不要陷入在自己負(fù)性的情緒中

• ask_990567

  好

• ask_990567

  做自己喜歡的事情

• ask_990567

  藥物老師你打字一下

• 龍婷

  另外，白天盡量不要午睡，晚上等困倦了再上床，上床以后如果半個小時仍然沒有睡著，就馬上下床，又去客廳或者其他的地方走走

• ask_990567

  好

• 龍婷

  佐匹克隆或者右佐匹克隆，，，外加米氮平或者舍曲林或者艾司西酞普蘭或者帕羅西汀。

• ask_990567

  我瘦

• ask_990567

  我先試試不用藥物

• 龍婷

  那可以首選米氮平

• 龍婷

  OK

• ask_990567

  可以嗎

• 龍婷

  如果可以不用藥物解決問題，當(dāng)然是最好的

• 龍婷

  你可以先給自己一點(diǎn)時間來調(diào)整一下

• ask_990567

  老師囑咐一下

• ask_990567

  我該怎么做

• ask_990567

  我記得有一次我跟女朋友住一起的時候

• ask_990567

  基本都還可以睡

• ask_990567

  現(xiàn)在分手了，基本又來了，那個時候感覺有安全感

• 龍婷

  首先，改變一下睡眠的習(xí)慣，等困倦了再上床。其次進(jìn)行自我疏導(dǎo)，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，做一些自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移注意力。最后，如果上述努力都無法改善睡眠，則需要使用藥物。

• 龍婷

  的確感情的問題，可以作為一個精神應(yīng)激事件，導(dǎo)致失眠

• 龍婷

  可以看看你這段感情能不能挽回？如果實(shí)在不可以，你只有向前看

• ask_990567

  不挽回了

• ask_990567

  其實(shí)很多都是情感問題

• ask_990567

  導(dǎo)致的失眠

• 龍婷

  也不全是這樣，還有很多是工作生活壓力太大導(dǎo)致的

• ask_990567

  壓力也大

• ask_990567

  對

• ask_990567

  我那個時候也是想到自己的壓力

• ask_990567

  然后女朋友 家里希望小個好的

• ask_990567

  找

• ask_990567

  我自己又沒能力

• 龍婷

  所以你得盡快恢復(fù)過來，回歸到你正常的工作和生活

• ask_990567

  然后后面又分手

• ask_990567

  是啊

• ask_990567

  我值得了

• ask_990567

  知道了

• ask_990567

  不困的時候不能睡嗎

• 龍婷

  現(xiàn)在你這種情況的男女還是挺多的，畢竟現(xiàn)在是一個物質(zhì)現(xiàn)實(shí)的時代

• 龍婷

  是的

• ask_990567

  我每次不困的時候 我就強(qiáng)硬去睡

• 龍婷

  而且在床上睡覺的時候就不要玩手機(jī)，床只用來睡覺，其他的事情都不要在床上去做

• ask_990567

  每次擔(dān)心睡不著

• ask_990567

  結(jié)果睡不著

• 龍婷

  只有等自己困了以后才上床

• 龍婷

  先調(diào)整一下這些睡眠習(xí)慣，說不定可以改善

• ask_990567

  那萬一一直不困呢

• ask_990567

  應(yīng)該不會吧

• 龍婷

  不會的

• ask_990567

  好

• ask_990567

  可以

• ask_990567

  個微信嗎

• ask_990567

  按照老師的去執(zhí)行了

• 龍婷

  嗯嗯，微信就不加了。平臺有規(guī)定

• 龍婷

  有問題再咨詢我就是

• ask_990567

  好的

• ask_990567

  沒事了

• ask_990567

  我就這樣改

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