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希望可以制定一份長(zhǎng)期性的每日營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃和作息運(yùn)動(dòng)時(shí)間表如果您有更好方法可以補(bǔ)充 因?yàn)槭撬囆g(shù)生身高175體重130這樣肯定是胖的 至少還要瘦20斤 我試過(guò)連續(xù)一星期沒(méi)有怎么吃飯只喝水減了7斤但是感覺(jué)腿上的肉變得很松后來(lái)吃飯又胖了10多斤我少吃還有之前每天跑6圈堅(jiān)持了兩個(gè)月一斤都沒(méi)瘦只有不吃飯才能瘦的那種體質(zhì)
蘇州京東方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。悍逝职Y,消化不良,營(yíng)養(yǎng)不良,腸胃炎,胃十二指腸潰瘍,糖尿病,高血壓
ask_421769
希望可以制定一份長(zhǎng)期性的每日營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃和作息運(yùn)動(dòng)時(shí)間表如果您有更好方法可以補(bǔ)充 因?yàn)槭撬囆g(shù)生身高175體重130這樣肯定是胖的 至少還要瘦20斤 我試過(guò)連續(xù)一星期沒(méi)有怎么吃飯只喝水減了7斤但是感覺(jué)腿上的肉變得很松后來(lái)吃飯又胖了10多斤我少吃還有之前每天跑6圈堅(jiān)持了兩個(gè)月一斤都沒(méi)瘦只有不吃飯才能瘦的那種體質(zhì)
趙立超
你好
趙立超
講講您目前的飲食情況
ask_421769
現(xiàn)在也沒(méi)有減肥 就是每日三餐
ask_421769
夜宵不經(jīng)常吃
趙立超
講講，一日三餐都吃什么
趙立超
我需要了解你的飲食情況和運(yùn)動(dòng)情況
趙立超
才能給你食譜
趙立超
每個(gè)人食譜是不一樣的
ask_421769
早晨 會(huì) 吃三明治 漢堡和粥 中午是面 米線 炒菜米飯之類 晚上就是炒菜 米飯 我有時(shí)候起的晚早飯都不吃 也挺不規(guī)律的
ask_421769
運(yùn)動(dòng) 上學(xué)是每天都會(huì)跑操的 現(xiàn)在幾乎不運(yùn)動(dòng)
趙立超
自己做飯？還是父母？
ask_421769
父母做 但是他們總不在家 我就經(jīng)常買些吃的叫外賣什么
趙立超
肉蛋奶的情況講講
ask_421769
肉 早中午都會(huì)有吧 但就是菜里面的 都不會(huì)很多 雞蛋也是 奶不經(jīng)常喝 一周也就一瓶
趙立超
有沒(méi)有一些疾病？
趙立超
身體哪里不舒服的？有沒(méi)
趙立超
影響運(yùn)動(dòng)的情況
ask_421769
我臉上有痤瘡和閉口 會(huì)外用藥 現(xiàn)在在吃維生素b6
ask_421769
其他沒(méi)了
趙立超
有沒(méi)有過(guò)敏的食物
ask_421769
沒(méi)有 我都有很久了 也不能根治
ask_421769
但是我也沒(méi)有刻意去改變飲食清淡還是會(huì)吃辣
趙立超
想瘦有辦法，但是會(huì)有嚴(yán)格的要求，需要辛苦的付出，有決心嗎
ask_421769
嗯不減也不行了 我是編導(dǎo)生但是也要求體重
ask_421769
但是我決心也不是很堅(jiān)定哈哈哈 之前減肥都是一陣一陣的
趙立超
好，給你寫個(gè)食譜參考一下
ask_421769
好的
ask_421769
我搭配吃藥也可以接受的 你覺(jué)得需要嗎
ask_421769
可以喝點(diǎn)決明子泡水嗎 我聽(tīng)說(shuō)還減肥哈哈
趙立超
都沒(méi)用
趙立超
我這有病人，多等會(huì)
ask_421769
行
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
趙立超
看看，有問(wèn)題問(wèn)我
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
ask_421769
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是指俯臥撐之類嗎
趙立超
對(duì)，就是練習(xí)力量的運(yùn)動(dòng)
ask_421769
還有我作息的話12點(diǎn)睡7點(diǎn)起可以嗎
趙立超
不行，最晚十一點(diǎn)睡
ask_421769
哦哦好的
趙立超
對(duì)，還有飲水
趙立超
每小***－***ml
趙立超
每小時(shí)一次，均勻喝完
ask_421769
哇這么多啊
趙立超
吃飯順序是先菜再肉最后主食
趙立超
這樣喝水不會(huì)感覺(jué)餓
趙立超
水又不長(zhǎng)肉
ask_421769
那一天是多少次
ask_421769
16次嗎哈哈
趙立超
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
趙立超
按這個(gè)時(shí)間喝
ask_421769
嗯嗯好的
ask_421769
這樣多久能瘦下來(lái)啊
趙立超
越嚴(yán)格瘦了越快
趙立超
一般每月2－4公斤
ask_421769
嗯嗯等體重下來(lái)的話還用不用找您在來(lái)開新食譜
趙立超
中間如果到了平臺(tái)期再調(diào)
ask_421769
好的知道了
ask_421769
謝謝謝謝
趙立超
食譜每天記，就是吃的啥都記下來(lái)，包括吃的時(shí)間，方便以后調(diào)食譜
ask_421769
嗯嗯好的
展開全部?jī)?nèi)容
