打麻將久坐不利身體健康，把麻將戒掉不算刻意回避吧

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_601845

  針對(duì)打麻將，我本人是還算想打的，但感覺麻將久坐不利身體健康，我也有毅力把麻將戒掉，這種不算刻意回避吧

• ask_601845

  還是說(shuō)，可以偶爾打打

• 王自湘

  任何事情需要適度吧，不要過(guò)量就行了

• ask_601845

  恩，那就是說(shuō)偶爾可以玩下，不要連續(xù)，把握好度就好。

• 王自湘

  就像喝酒一樣，適量喝點(diǎn)有利于健康，但是嗜酒就不行的

• ask_601845

  恩，那抽煙，是不是就沒有好處，可以完全戒掉？

• 王自湘

  抽煙倒是可以完全戒掉

• ask_601845

  恩，好，我也沒抽

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  還有，找女人呢，我感覺有時(shí)我也會(huì)想，這個(gè)怎么個(gè)方向更合適

• 王自湘

  找個(gè)女朋友吧

• 王自湘

  這個(gè)找女人也不屬于心理科范疇的，你自己就可以判斷的

• ask_601845

  哦，好，了解

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  您說(shuō)的回避食物，我之前比如不敢吃土豆，就是擔(dān)心會(huì)脹氣。現(xiàn)在我采取的措施就是不要刻意回避，偶爾也吃一兩次，少量就行，然后即使真脹氣了，也不要理會(huì)，是不是這樣才對(duì)

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  那這個(gè)飲食的總體思路，其實(shí)所有食物都可以這么多對(duì)待么，只要說(shuō)不是特別不健康的

• 王自湘

  是的，

• ask_601845

  比如油炸食品，是不是比較不健康，就可以不吃

• 王自湘

  這個(gè)你自己可以決定的，想吃就吃，只要適當(dāng)就行，偶爾吃一次兩次對(duì)身體并沒有影響，只有長(zhǎng)期吃導(dǎo)致發(fā)胖

• ask_601845

  那這種我要是決定不吃，也刻意給他回避掉，沒什么問題吧

• 王自湘

  那也可以的

• 王自湘

  比如你說(shuō)的水果，酸奶，土豆，這些事物對(duì)什么并沒有壞處，那么你去回避，那就不對(duì)了

• ask_601845

  也就是說(shuō)，對(duì)飲食，我可以用是否健康來(lái)衡量，比如可樂還有很多飲料我認(rèn)為不健康的，那我就不吃。但如果酸奶，一些水果蔬菜什么的，都是有利健康的，只是我擔(dān)心引發(fā)腹脹或者消化不良的癥狀而回避掉就不對(duì)了。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  嘗試的辦法，就是慢慢吃一點(diǎn)，循序漸進(jìn)，豐富品種和數(shù)量起來(lái)，是不是就對(duì)了，即使真有癥狀也不去分析到底是不是吃這個(gè)產(chǎn)生的，不去理會(huì)。

• 王自湘

  就是你要學(xué)會(huì)用正常思維思考問題，任何飲食因?yàn)椴灰园Y狀為中心，也就是不要因?yàn)楹ε鲁霈F(xiàn)癥狀，而回避本來(lái)就是應(yīng)該做的，正常的事情

• 王自湘

  是的，就是你說(shuō)的那樣去做

• ask_601845

  恩，好，我慢慢領(lǐng)悟，謝謝

• 王自湘

  好的，

• 王自湘

  不用謝

• ask_601845

  這個(gè)飲食的方向，我今天用了，中午吃了荷蘭豆，以前不大敢吃的，也喝了點(diǎn)酸奶，都沒事

• ask_601845

  還有個(gè)睡覺的問題，我現(xiàn)在是9點(diǎn)左右上床睡覺，然后5點(diǎn)左右起來(lái)，但偶爾感覺睡不好，好像不到4點(diǎn)會(huì)醒來(lái)，有時(shí)候中間會(huì)醒來(lái)幾次，我之前是感覺胃有癥狀的時(shí)候就會(huì)影響到睡覺質(zhì)量。您說(shuō)我這個(gè)睡覺大方向要怎么把握。

• ask_601845

  我是按你之前跟我說(shuō)的，有按時(shí)上床，不管睡得著睡不著，什么時(shí)候起都不理會(huì)，但我有時(shí)候稍微過(guò)了時(shí)間就會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心這樣

• 王自湘

  首先你要明白，睡眠是一個(gè)自然規(guī)律，并不是你所能控制的，不是你想睡多久，它就可以睡多久的。 不過(guò)睡眠需要有規(guī)律，比如你九點(diǎn)開始上床睡覺，六點(diǎn)起床，不管晚上睡眠怎樣，你不要賴床，不要補(bǔ)覺，

• ask_601845

  恩，我就是這個(gè)意思。我現(xiàn)在就是說(shuō)比如我9點(diǎn)上傳，然后五六點(diǎn)起來(lái)，這樣沒問題。但我會(huì)到9點(diǎn)的時(shí)候，比如有時(shí)候事情沒搞完我沒法上床的，我就會(huì)在意，會(huì)擔(dān)心到睡眠質(zhì)量之類

• ask_601845

  我是沒有懶床也沒有補(bǔ)覺，白天精神也還好

• 王自湘

  你晚上還要做事情嗎

• 王自湘

  其實(shí)正常人每天睡七八個(gè)小時(shí)就行了

• 王自湘

  每個(gè)人對(duì)于睡眠需要要求不同的，有的人每天睡五六個(gè)小時(shí)就行了

• ask_601845

  不用做固定的事情，比如跟家人聊天，或者看自己喜歡看的電影什么的

• ask_601845

  恩，這個(gè)我理解的，我知道身邊有人經(jīng)常不好睡的，也沒事

• 王自湘

  那你可以十點(diǎn)左右上床睡覺吧

• ask_601845

  但我自己的感受是，如果能一覺睡到五六點(diǎn)，自我感覺狀態(tài)最好，如果中間有醒來(lái)，好像就會(huì)差點(diǎn)，我不確定是我自己瞎認(rèn)為，還是事實(shí)就是如此

• ask_601845

  10點(diǎn)左右可以的

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  是我自己瞎認(rèn)為？

• 王自湘

  睡眠本身就是自然規(guī)律，當(dāng)身體需要睡眠的時(shí)候，不讓你去想，倒在床上就睡了

• ask_601845

  恩，好，那我反正就是9點(diǎn)10點(diǎn)上床睡覺，五六點(diǎn)起，中間過(guò)程不管也管不了。這樣？

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  還有，當(dāng)我躺下去的時(shí)候，好像都會(huì)胡思亂想，一些有的沒的，這個(gè)應(yīng)對(duì)的辦法，也是不理會(huì)，是不是，隨便他？

• 王自湘

  對(duì)的

• ask_601845

  好，有時(shí)候我半夜醒來(lái)，就有種想去看時(shí)間的想法，這種也不對(duì)是么？

• ask_601845

  就不理他，接著閉眼睡？

• 王自湘

  是的，

• ask_601845

  恩，好，那我慢慢領(lǐng)悟了。吃和睡，如果能理順了，好像也沒什么大問題了

• 王自湘

  那好的

• ask_601845

  有時(shí)候當(dāng)我有癥狀的時(shí)候，有想過(guò)去看醫(yī)生吃點(diǎn)藥什么的念頭，也不管他是不是，雖然每次也都沒去看和吃藥

• 王自湘

  你有這些想法也挺正常，因?yàn)槟阋郧安恢肋@個(gè)癥狀原因是什么，從哪里來(lái)的?，F(xiàn)在你知道了為什么會(huì)有癥狀，然后知道怎么依靠自己去處理了，那就回更有信心自己解決自己的問題

• ask_601845

  恩，好。還有，對(duì)體重，我現(xiàn)在會(huì)回避去量體重，感覺每次量了都116左右，不會(huì)開心就干脆不量，這個(gè)是要怎么看待？

• ask_601845

  雖然bmi說(shuō)正常挺好，但我自己還是會(huì)感覺瘦了

• 王自湘

  量體重這個(gè)問題你不要去回避，也不要反復(fù)去量，對(duì)于體重順其自然吧，

• 王自湘

  “心寬體胖”，你聽說(shuō)過(guò)吧，只要你的心里不焦慮了，不去在意了，思想壓力不大了，你自然而然體重會(huì)增加

• ask_601845

  恩，好，那就是想量就量一下多少斤都面對(duì)好了

• ask_601845

  有時(shí)候我也感覺很奇怪，按道理來(lái)說(shuō)我工作上承擔(dān)的壓力是很大的，但我自己并沒什么感覺。反而是自己身體上的一些小癥狀，會(huì)帶來(lái)不小的壓力什么的。

• 王自湘

  嗯，

• 王自湘

  那沒有關(guān)系的，可能是你過(guò)于關(guān)注癥狀了

• ask_601845

  好的，我也大概了解，慢慢領(lǐng)悟，至少今天把飲食和睡覺的一些不對(duì)的想法給搞通了，再慢慢領(lǐng)悟領(lǐng)悟，多謝您

• ask_601845

  有時(shí)候我也會(huì)反復(fù)多看跟您的聊天記錄，這樣加強(qiáng)理解

• ask_601845

  哦，對(duì)飲食我還有一種心理，不知道是否正常和健康的。就是我會(huì)感覺吃了也有癥狀，不吃也有癥狀，那不如吃了過(guò)癮，反正都是有癥狀。

• 王自湘

  是的，

• 王自湘

  首先你要保持正常飲食，癥狀是否存在，順其自然吧

• ask_601845

  恩，好，這個(gè)我理解了

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我有時(shí)會(huì)經(jīng)常***看些養(yǎng)生知識(shí)，有些也會(huì)嘗試著照做，這個(gè)是不對(duì)的么？

• 王自湘

  建議還是不要反復(fù)去查閱各種養(yǎng)生資料，因?yàn)檎f(shuō)的也不一定對(duì)的

• 王自湘

  反而讓自己恐懼害怕

• ask_601845

  恩，好，恐懼害怕倒不會(huì)，就是感覺做了沒效果有點(diǎn)白忙活

• 王自湘

  是的，沒有必要反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查閱資料

• ask_601845

  昨晚感覺也沒睡好，經(jīng)常醒，我堅(jiān)持閉著眼睛，但感覺也沒睡著，早上起來(lái)還是有點(diǎn)感覺睡不夠好。這種也不要去理會(huì)他么，繼續(xù)該干嘛干嘛

• ask_601845

  好，那我知道了，放棄查養(yǎng)生的這些東西，多在工作上花心思

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  那比如我運(yùn)動(dòng)散步，騎自行車什么的，這些就不用管要跑步多久騎車多久，反正憑自己感覺心情和體力就行了，是不是，每天堅(jiān)持就是？

• 王自湘

  如果你是鍛煉身體目的，那么就要逐漸增加強(qiáng)度，維持足夠時(shí)間才有效果。 如果你純粹是玩玩，你就想要多久就多久

• ask_601845

  目的要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

• 王自湘

  那就要逐漸增加強(qiáng)度和維持時(shí)間啊

• ask_601845

  就說(shuō)騎自行車，剛開始騎3公里，慢慢增加到5公里10公里這樣，是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  對(duì)啊，比如這種我就不知道該怎么好，就會(huì)去查***了，之前

• 王自湘

  以后少查為好，并沒有什么意義

• ask_601845

  好，那我以后就直接問您，我看您懂的很多

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  比如我準(zhǔn)備騎自行車，要怎么個(gè)科學(xué)鍛煉方法，以鍛煉身體為目的

• ask_601845

  天天騎么，每次時(shí)間，怎么個(gè)增加法，我就都不明白

• 王自湘

  這個(gè)沒有一定要求的，每個(gè)人體質(zhì)都不同。

• 王自湘

  其實(shí)這個(gè)問題可以問問健身教練的

• 王自湘

  比如我現(xiàn)在一次就可以跑十幾公里，你肯定也做不到啊

• ask_601845

  是啊，我的意思就是大概怎么做到

• 王自湘

  其實(shí)這個(gè)也不屬于心理科范疇，屬于健身教練的范疇

• ask_601845

  恩，好，這樣我就明白了

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  每回我照鏡子的時(shí)候，看到自己比較瘦的臉，就會(huì)感覺有點(diǎn)小失落，這種也不理會(huì)么？不用回避少照鏡子吧

• 王自湘

  照鏡子根據(jù)情況而定啊，頻繁照鏡子那也不正常吧

• ask_601845

  不會(huì)頻繁，比如早晚刷牙，或者理頭發(fā)什么的

• ask_601845

  或者逛街不是有很多玻璃鏡子之類

• 王自湘

  那可以的啊

• 王自湘

  這個(gè)本來(lái)就是正常行為的

• ask_601845

  雖然說(shuō)我現(xiàn)在放棄增重的想法，但總感覺看到自己瘦，就會(huì)有點(diǎn)小失落，不大喜歡這樣感覺，呵呵

• ask_601845

  這種也就是說(shuō)小失落就隨他小失落吧，不理會(huì)就是了？

• 王自湘

  是的，接納不完美的自己 情緒是屬于我們的感受，不論是積極情緒還是消極情緒，都有它存在的意義，也都值得被認(rèn)可、尊重和接納。任何一種情緒，如果你無(wú)法接納它，那么它就無(wú)法離開你，焦慮也是如此

• ask_601845

  恩，好的

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我通過(guò)反復(fù)看跟您的聊天記錄，和碰到問題自己的實(shí)踐解決，這個(gè)思路對(duì)么，是不是以后就會(huì)變成能自我處理發(fā)生的問題了？

• 王自湘

  是的，心理醫(yī)生就是幫你逐漸自立過(guò)程，讓你自己逐漸為自己做主，自己正確處理自己事情

• ask_601845

  恩，好

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我正常都比較準(zhǔn)時(shí)吃飯，比如中午12點(diǎn)吃，但偶爾家人推遲到12點(diǎn)半，我之前就會(huì)感覺不舒服，自己感覺胃有癥狀起來(lái)，這種是不是也都是不對(duì)的。應(yīng)該不要去在乎，控制個(gè)大概時(shí)間范圍就行

• 王自湘

  是的，那個(gè)問題不大，不要刻意去難么準(zhǔn)時(shí)

• ask_601845

  要不要故意有時(shí)不那么準(zhǔn)時(shí)下，讓自己更加能適應(yīng)這種范圍變化？

• 王自湘

  沒有必要

• ask_601845

  我之前不敢喝涼白開，感覺太涼胃會(huì)有癥狀，今天我就喝了幾次，也沒事

• 王自湘

  那好的

• ask_601845

  恩，好，也就是順其自然，當(dāng)這個(gè)是無(wú)所謂的事。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  但如果說(shuō)我感覺飯做好了趁熱吃比較好吃，而不要等涼了再吃，這個(gè)想法是對(duì)的吧

• 王自湘

  吃飯不是都要趁熱吃嗎？你吃冷飯干嘛

• ask_601845

  有時(shí)候等家里其他人，沒準(zhǔn)時(shí)下班什么的

• 王自湘

  如果有特殊原因，那也沒有關(guān)系啊，不管冷的還是熱的都行

• ask_601845

  好，對(duì)這類型的事情，是不是都不用太過(guò)在意，反正隨便就好，也無(wú)關(guān)緊要

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  是不是總體來(lái)說(shuō)，生活不要太細(xì)化和刻意，比較好，比較不會(huì)產(chǎn)生一些心理問題

• 王自湘

  是的，你就是過(guò)于追求完美和細(xì)節(jié)了

• 王自湘

  所以導(dǎo)致出現(xiàn)了心理問題

• ask_601845

  恩，我也是感覺如此，變成心理影響到生理，其實(shí)沒什么事情，自己在那邊瞎琢磨

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  中午即使有點(diǎn)困，也不要去休息睡覺，是不是？

• 王自湘

  如果你晚上睡不好，那么白天不要睡覺

• ask_601845

  好，明白了，那體育鍛煉那些都繼續(xù)，不用管他是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我這樣堅(jiān)持下去，是不是會(huì)越來(lái)越好？

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  還有，當(dāng)我想繼續(xù)網(wǎng)上查***養(yǎng)生信息的時(shí)候，就不要查是不是，這樣之后就會(huì)一直淡化掉？

• ask_601845

  我中午吃了以前感覺寒涼的鮑魚和苦瓜，現(xiàn)在也沒什么問題

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  不好意思，我先吃個(gè)飯

• ask_601845

  雖然也會(huì)有打嗝癥狀和輕微脹一下，我就直接不去理會(huì)了，反正打嗝就打嗝

• ask_601845

  好的，那您先吃好

• 王自湘

  那好的

• ask_601845

  當(dāng)我想繼續(xù)網(wǎng)上查***養(yǎng)生信息的時(shí)候，就不要查是不是，這樣之后就會(huì)一直淡化掉？

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  這個(gè)道理是不是跟我之前關(guān)注胃的癥狀一樣，越關(guān)注，變得自己會(huì)越擔(dān)心

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  恩，那還真是，變成每天都圍繞著這些事情，跟我之前經(jīng)常量體重，看自己舌苔情況一樣，反而都是不好的效果？

• 王自湘

  是的，有這些領(lǐng)悟不錯(cuò)

• ask_601845

  那我打破這個(gè)循環(huán)，就是想查的時(shí)候不查，想看的時(shí)候不看，告訴自己這個(gè)是不對(duì)的，對(duì)自己健康沒好處，這樣。慢慢的就會(huì)形成一種習(xí)慣，后面就會(huì)自然而然的淡忘掉了？

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  好，那我慢慢理解了，謝謝

• 王自湘

  可以的。不用謝

• ask_601845

  是不是可以這么理解，凡是不可控，又沒有實(shí)質(zhì)作用的，都不要關(guān)注更好。比如睡眠質(zhì)量，消化吸收，體重身型，臉色舌苔，他人眼光等

• 王自湘

  是的，這個(gè)你是控制不了的，你去控制反而起到反作用

• ask_601845

  恩，那我之前就是方向搞錯(cuò)了，老想著通過(guò)各種努力去控制這些。

• 王自湘

  是的，因?yàn)榉较蝈e(cuò)了，所以你就一直得不到改善

• ask_601845

  那我好像錯(cuò)好多年了，怎么到現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)有問題，是之前比較年輕能扛住，現(xiàn)在有年齡了不行么？

• ask_601845

  還是說(shuō)積累到一定程度，才顯現(xiàn)出來(lái)？

• 王自湘

  應(yīng)該是的

• ask_601845

  好，那也就是說(shuō)，如果我去控制能控制的，比如每日正常三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，鍛煉結(jié)合，心態(tài)放松，這些搞好之后，后面反而更好

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  恩，好，理解

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我正常都是晨起上大號(hào)，每天一次很規(guī)律。然后像今天吃完早餐后，又上了一次，我心里就會(huì)感覺不舒服，就會(huì)想是不是吃不對(duì)什么東西，或者哪里有問題。

• ask_601845

  這種是不是也按那個(gè)思路，看作一種身體的自然癥狀，沒法控制的，不去理會(huì)

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  按照那個(gè)思路去做就行了

• ask_601845

  但我有疑問，就是我怎么判斷是真的只是一種癥狀，還是真有什么疾病的癥狀？

• ask_601845

  比如昨晚我感覺冷冷，我以前都會(huì)認(rèn)為可能要感冒，然后趕緊回家穿衣服什么的，也比較害怕感冒耽誤事情這樣

• 王自湘

  比如一個(gè)人經(jīng)常感覺胸悶心慌，但是各種檢查都是正常，比如心電圖，心臟彩超都正常，心內(nèi)科醫(yī)生也說(shuō)了沒有問題。那么這個(gè)胸悶心慌就不是心臟問題，而是一種軀體癥狀，是心理問題

• ask_601845

  哦，那我能不能這么認(rèn)為，比如我吃完早餐有時(shí)會(huì)去上廁所，但之后并沒有什么實(shí)質(zhì)的不舒服，就說(shuō)明是身體的自然需求而已，并不是說(shuō)我吃錯(cuò)什么，或者哪里不對(duì)了。

• 王自湘

  可以這么認(rèn)為

• ask_601845

  還有，就是感冒的癥狀，比如有時(shí)感覺臉干干的，或者身體冷冷的，我就會(huì)擔(dān)心是要感冒的前兆。這種要怎么處理，因?yàn)槲曳植磺宄钦娴母忻扒罢祝€是自己心理作用。

• ask_601845

  還是說(shuō)，都不去理會(huì)，真感冒了就感冒吧，死豬不怕開水燙的心態(tài)

• 王自湘

  感覺冷就多穿點(diǎn)衣服，如果萬(wàn)一要感冒，你也控制不了

• ask_601845

  我會(huì)認(rèn)為如果我預(yù)防好了，可以防止感冒，預(yù)防不好就會(huì)感冒，這種認(rèn)為是不是其實(shí)也是錯(cuò)的？

• 王自湘

  是錯(cuò)誤的想法

• 王自湘

  就像你不斷去控制飲食習(xí)慣，來(lái)避免出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)一樣的

• ask_601845

  恩，是的，我自己也慢慢總結(jié)了，我之前很嚴(yán)格的去控制飲食，還是會(huì)出現(xiàn)各種不同的癥狀，然后反推到底是哪些飲食出現(xiàn)了問題，其實(shí)都是錯(cuò)的，根本就是沒有這個(gè)因果關(guān)系。身體各種自然需求根本不用控制，也控制不了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  但是不是還是要注意良好的飲食習(xí)慣和健康飲食，因?yàn)檫@個(gè)是有利健康的，而不是說(shuō)因?yàn)樽⒁饬己蔑嬍澈土?xí)慣就可以完全避免偶爾的打嗝，腹脹，多上次大號(hào)這樣

• 王自湘

  是的，比如多吃水果蔬菜，這是人人皆知的良好生活習(xí)慣，如果去回避，那就不對(duì)了

• ask_601845

  我昨晚就感覺睡的比前天好了，一來(lái)是感覺沒有醒那么多次，然后醒來(lái)的時(shí)候不去理會(huì)，過(guò)一會(huì)也睡著了，還有就是5點(diǎn)多醒來(lái)的時(shí)候能感覺到晨勃。這些是不是都說(shuō)明我做對(duì)了事情

• 王自湘

  如果感覺自己身心良好，那么說(shuō)明你做對(duì)了

• ask_601845

  恩，飲食我了解了，比如像早上多上次廁所，之前我就會(huì)去想到底是早餐哪里吃錯(cuò)了，或者昨晚吃什么了?，F(xiàn)在就比較不會(huì)繼續(xù)去糾結(jié)了，看作自然的，反正也沒什么事情，等會(huì)繼續(xù)喝點(diǎn)酸奶

• 王自湘

  那可以的

• ask_601845

  好，那這種能讓我開心的事情和做法，我是不是可以通過(guò)多想，來(lái)使得自己加深印象，感覺更開心這樣

• ask_601845

  我昨天想看舌苔和查一些資料，也都沒搞了，剛開始需要有點(diǎn)自己去控制，現(xiàn)在也感覺好像偶爾一閃而過(guò)的念頭，然后又得告訴自己不要去看沒好處這樣。這種做法都是正常和正確的么？

• 王自湘

  其實(shí)通過(guò)實(shí)際行動(dòng)，也可以使思維變得更加實(shí)際和深刻。實(shí)際行動(dòng)才是提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。

• 王自湘

  對(duì)于反復(fù)查閱醫(yī)學(xué)資料這個(gè)習(xí)慣，需要適當(dāng)控制好

• ask_601845

  好，了解，實(shí)際行動(dòng)

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  比如像這次多上次廁所，那以前我肯定就不敢喝酸奶了，感覺怕涼，又擔(dān)心等會(huì)喝完再去上廁所。

• ask_601845

  現(xiàn)在我還是給喝了，稍微等溫一點(diǎn)，反正大不了等會(huì)再上次廁所也行，因?yàn)檫@件事本身就沒錯(cuò)。是不是這樣

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  恩，也就是只要是正確的事情，那我就堅(jiān)持去做，即使說(shuō)有什么癥狀都不理會(huì)，即使真有癥狀，搞他幾次，身體也自然會(huì)適應(yīng)了。

• ask_601845

  我昨天碰到我伯父，常年堅(jiān)持游泳，天天去，現(xiàn)在70歲了身體各方面都很好，從沒體檢和吃藥過(guò)。我問他說(shuō)，那感冒了也去游泳么。他回答我說(shuō)，感冒讓他去感冒，關(guān)我什么事。我好像有點(diǎn)理解。

• 王自湘

  不好意思，剛才我在有點(diǎn)事情。

• ask_601845

  沒事

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  恩，也就是只要是正確的事情，那我就堅(jiān)持去做，即使說(shuō)有什么癥狀都不理會(huì)，即使真有癥狀，搞他幾次，身體也自然會(huì)適應(yīng)了。

• ask_601845

  我這個(gè)理解對(duì)不對(duì)

• 王自湘

  是對(duì)的

• ask_601845

  好

• 王自湘

  嗯

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