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實(shí)錄
我想咨詢心理方面的問題 我最近焦慮的厲害！不管是身體哪里不舒服一上網(wǎng)一查便是各種癌變！總覺得吻合自己！檢查陰道炎我總覺得和陰道癌類似！醫(yī)生說不可能！每天慌慌張張！網(wǎng)上總說比如肚疼一檢查癌癥晚期！特別害怕
威海市立第三醫(yī)院 精神科
主治疾?。簭?qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,偏執(zhí)性精神病,恐懼癥,小兒多動(dòng)癥,失眠,睡眠障礙,睡眠呼吸暫停綜合征,精神分裂癥
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我想咨詢心理方面的問題 我最近焦慮的厲害！不管是身體哪里不舒服一上網(wǎng)一查便是各種癌變！總覺得吻合自己！檢查陰道炎我總覺得和陰道癌類似！醫(yī)生說不可能！每天慌慌張張！網(wǎng)上總說比如肚疼一檢查癌癥晚期！特別害怕
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口腔咬了一個(gè)血泡懷疑口腔癌
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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這不口腔科大夫一個(gè)勁安慰我
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沒事
王帥
這種情況有多久了？朋友？
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疫情學(xué)校不開學(xué)
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我沒事干
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就格外關(guān)注自己身體
王帥
所以是不是特別擔(dān)心自己的健康？
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弄的
王帥
果然是的。
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是這樣
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我昨天咬了個(gè)血泡
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網(wǎng)上一***黑色素瘤
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又在這個(gè)平臺找口腔科
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大夫
王帥
既往的性格是不是有個(gè)特別仔細(xì)特別敏感的人呢？
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他一個(gè)勁安慰我沒事
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一個(gè)血泡而已
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我天天這樣我老公討厭死我
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我是粗線條人
王帥
那疫情之前有什么巨大的壓力嗎
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我感覺自己的了疑病癥
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起源就是這不有了網(wǎng)絡(luò)了
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有點(diǎn)不舒服就問問
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結(jié)果流鼻血變成鼻咽癌
王帥
那是不是反復(fù)去醫(yī)院檢查呢？
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頭疼變成腦癌
王帥
或者說有沒有想法后去醫(yī)院檢查的想法。
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然后把網(wǎng)上的癌癥癥狀一一和自己對號
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然后嚇?biāo)?p>
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去醫(yī)院
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啥事沒有
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醫(yī)生罵
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起源就是瞎***！
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讓***嚇得
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這是根源
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經(jīng)常去醫(yī)院
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北京醫(yī)院也去過
王帥
首先對于所有咨詢我的患者只要是有焦慮或者一并的。都必須戒掉***。
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我覺得也是
王帥
這個(gè)沒得商量。
王帥
我的患者都知道。
王帥
這個(gè)階段的患者就會(huì)什么都擔(dān)心。
王帥
查的好的記不住，壞的全記住了。
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我就是讓這個(gè)***嚇出的焦慮癥
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您說的對
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就是這樣對號入座
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壞的全記住
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沒有***時(shí)
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從來不瞎想
王帥
去北京檢查的時(shí)候檢查結(jié)果怎么樣？
王帥
是不是一般都沒什么太大問題？
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去年
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鼻竇炎慢性鼻炎
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我以為鼻咽癌
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讓***嚇得去北京
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醫(yī)生二分鐘讓我出去
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我買的500專家號
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以前要死了
王帥
對于醫(yī)院的檢查和醫(yī)生的診斷是否完全相信呢？
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相信
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這個(gè)平臺不管婦科醫(yī)生還是口腔醫(yī)生說完癥狀都是小事！然后都說我心理有了問題
王帥
也就是說沒有再想去檢查和詢問的笑話對吧？
王帥
想法。
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我現(xiàn)在不去醫(yī)院
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就是這個(gè)平臺問
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嘴里血泡月經(jīng)延長
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反正別人都不管的小毛病
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我也必須問
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不問不踏實(shí)
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花錢問
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然后醫(yī)生不停安慰
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我就舒服點(diǎn)
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沒去再檢查
王帥
然后如果不問的話就會(huì)緊張，擔(dān)心影響生活對吧？
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擔(dān)心癌變
王帥
現(xiàn)在的日常生活和工作效率有沒有明顯受到影響？
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現(xiàn)在疫情不開學(xué)
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滿腦子都是這些
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比如買件衣服都覺得不能花錢
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萬一的了病要錢
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天天就是害怕得病
王帥
家人也非常明顯能感覺出來你的情況，對吧？
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就是
王帥
有沒有影響到飲食和睡眠？
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討厭我
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不影響
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能吃能睡
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大夫我出于特殊生活環(huán)境！我們是職業(yè)中學(xué)！
王帥
可以說一下你的具體工作嗎？是教育行業(yè)的嗎？
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十年前就因?yàn)閷W(xué)校招生不行
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我們在十年基本不上班
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工資不少
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我35歲就得了全區(qū)教學(xué)能手
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四月份取得
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九月份就沒了學(xué)生
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但是我們是體質(zhì)內(nèi)不能干別的
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就是在家里待著
王帥
這種壓力事件的話就容易誘發(fā)。
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也沒有壓力
王帥
更何況教育行業(yè)本來就是心理疾病的號發(fā)群體。
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工資一分不少
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別的老師非常高興
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但是三十多歲就過退休生活
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不是回事
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太閑了
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然后劉格外關(guān)注自己
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就
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就出來疑病癥
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人到中年
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再聽幾個(gè)周圍癌癥去世的人
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更嚇?biāo)?p>
王帥
你既往的原生家庭當(dāng)中有沒有導(dǎo)致你安全感不足的情況？
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我現(xiàn)在我自己覺得必須找個(gè)事來做
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轉(zhuǎn)移注意力
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沒有
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我感覺我需要轉(zhuǎn)移注意力
王帥
你現(xiàn)在有沒有特別明顯的坐立不安煩躁的情況？
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倒是沒有
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主要就擔(dān)心自己得病
王帥
如果你是老師的話，其實(shí)還是有一些方式可以幫助到自己的。
王帥
首先，第一就是像你所說的轉(zhuǎn)移注意力。
王帥
盡量運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力的方法，來調(diào)整自己的情緒，可以運(yùn)用手頭現(xiàn)有的資源，音樂，美術(shù)，運(yùn)動(dòng)，影視等等，隨手可拿出來的資源來幫助自己做到轉(zhuǎn)移注意力。
王帥
第二就是我是建議你可以去做一下面對面的放松的心理治療。
王帥
學(xué)校里就會(huì)有一些心理老師，他們的收費(fèi)一般還低一些。
王帥
你完全可以通過其他的朋友在其他的學(xué)校找一找這樣的老師。
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我自己就是國家二級心理咨詢師
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經(jīng)常參加心理培訓(xùn)
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就是不懂醫(yī)
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沒得干
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一不舒服就去***
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然后嚇?biāo)?p>
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惡性循環(huán)
王帥
醫(yī)者不能自己呀，更何況你們學(xué)習(xí)的心理咨詢師可能還不夠系統(tǒng)。
王帥
更多時(shí)候是應(yīng)試型的。
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本來一直教學(xué)一線！突然沒了學(xué)生
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待在家里
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不和社會(huì)接觸
王帥
你可以找同行或者說，稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)兒的人來幫助自己。
王帥
如果實(shí)在效果不好的話，我也可以推薦你一些藥物方案的治療。
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這不就找到您了
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精神科的藥
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藥店不賣
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一般
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都是處方藥
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就有個(gè)谷維素
王帥
這你說的沒錯(cuò)，絕大多數(shù)都必須到精神衛(wèi)生心理中心去看。
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我想戒掉***一個(gè)月看看
王帥
藥物一般。都只有醫(yī)院才有。
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我們這里沒有精神科
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還的去北京
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小縣城
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這里好歹一例新冠病例都沒有
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目前很安全
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不想出口
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最近
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想戒掉***！
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夏天了多出來遛彎自己調(diào)整一下看看
王帥
那你可以采用厭惡療法或者懲罰療法。
王帥
使用***的話，就自己給自己做一些懲罰措施。
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您是不是也覺得***有時(shí)候夸張
王帥
不是***夸張，而是***上會(huì)有很多人針對不同的情況進(jìn)行分析。而這些情況和你并不是都一樣。
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現(xiàn)在藥店安眠藥都不讓賣
王帥
但是焦慮的人就會(huì)非常敏感，即使看到了，不好的就會(huì)往自己身上安。
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就是
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所以現(xiàn)在就在這個(gè)平臺問專業(yè)醫(yī)生
王帥
這其實(shí)就是一種精神易感性。
王帥
也可以說是一種神經(jīng)質(zhì)的狀態(tài)。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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昨天問個(gè)免費(fèi)的
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結(jié)果性病大夫瞎說
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口腔科的事
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又找了口腔大夫
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就一個(gè)血泡而已
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必須找專業(yè)的大夫問
王帥
哎，問的多了可能性就會(huì)變大喲！
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有沒有藥店能買的非處方抗焦慮藥
王帥
每個(gè)醫(yī)生的角度不同，而且溝通的方式也會(huì)有差異。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王帥
那我推薦你幾種，你試一下。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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這個(gè)口腔大夫
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不停安慰說沒事
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好的
王帥
九味鎮(zhèn)心顆粒，
王帥
丁螺環(huán)酮片
王帥
你找找看
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我去藥店看看
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現(xiàn)在甘草片都身份證買
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里面有麻黃
王帥
哎呀，是嗎？這好久不去藥店了，還真是。沒想到都這么嚴(yán)了。
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我的心理老師來我們這里講課！換了地方睡不著！想買個(gè)安定不讓買
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精神類藥控制
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的嚴(yán)
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您推薦我?guī)讉€(gè)方法吧
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我試試
王帥
其實(shí)倒不用那么復(fù)雜，你就用最簡單的漸進(jìn)放松就可以
王帥
既然是國家二級心理咨詢師，我就不在你面前班門弄斧啦。
王帥
哈哈
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我是教計(jì)算機(jī)專業(yè)的
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有一年大家都考心理咨詢師
王帥
嗯，那我給你寫一個(gè)簡單易操作的。
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就考了
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學(xué)了三個(gè)月
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就是背題
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啥也沒學(xué)會(huì)
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我大學(xué)是計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)專業(yè)
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職業(yè)中學(xué)教計(jì)算機(jī)
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愛人是法官
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孩子學(xué)的的建筑
王帥
1，選擇自己覺得最舒適的坐姿；2，伸直脖子，讓上半身成一條直線；3，如果覺得閉上眼舒服，就閉上眼；4，讓意念集中到呼吸，深呼吸到腹部，再呼出；5，重復(fù)呼吸數(shù)次數(shù)6，如果精神分散了，不要緊，集中注意力，再呼吸；7，呼吸---；注意力轉(zhuǎn)移到自己的身體；8，注意力轉(zhuǎn)移到自己的腳、小腿、手腕、腹部、背部、胸、脖子、頭部.....9，用呼吸清洗整個(gè)身體，從頭到腳10，每次呼吸更加平靜，更加深入；存在加深，接受加深；11C體驗(yàn)、感受這種輕松感；自然，輕松；12深深地輕呼氣，再吐出；13呼氣，14用全身力量握緊雙拳，握緊后堅(jiān)持7秒，然后放松十秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作四次，可以較短時(shí)間內(nèi)緩解焦慮的情緒，
王帥
這是我?guī)湍愫喕说男睦韺W(xué)方法。每天堅(jiān)持多訓(xùn)練幾次。
王帥
方法不在多而在于熟練。
王帥
祝你早日康復(fù)，也祝福你的家庭幸福
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