貓丟了，頭疼，呼吸困難，焦慮，靜不下來怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_083209

  , 今天我的貓丟了，之后我頭開始很痛，然后呼吸困難，很焦慮，沒法冷靜下來。經(jīng)常因?yàn)榻箲]頭痛無法入睡。

• 在線醫(yī)生

  你好！

• ask_083209

  你好

• 在線醫(yī)生

  貓咪是能找到家的

• ask_083209

  情況有點(diǎn)復(fù)雜

• 在線醫(yī)生

  也許明天就回來的

• ask_083209

  過年他被我男朋友帶回家了

• ask_083209

  今天跑了

• ask_083209

  主要是我自己的問題

• ask_083209

  經(jīng)常性的焦慮

• ask_083209

  頭很痛

• ask_083209

  很難控制自己情緒

• 在線醫(yī)生

  以前也有焦慮吧 貓丟了是個意外誘因吧

• ask_083209

  是的

• ask_083209

  我想問一下這是否是心理疾病

• ask_083209

  能否控制

• ask_083209

  因?yàn)闀绊懬榫w

• 在線醫(yī)生

  焦慮是會引起軀體癥狀的 頭痛頭暈等

• ask_083209

  而且頭很疼

• 在線醫(yī)生

  是和心理因素影響有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整好心態(tài)平和 可以調(diào)控的

• ask_083209

  一時半會很難

• 在線醫(yī)生

  不要著急，慢慢來

• ask_083209

  情緒要是沒控制好幾天頭都很痛

• ask_083209

  想辦法分散注意力

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)一步認(rèn)識自我 接納不完美 接納焦慮情緒

• ask_083209

  但是效果不是很好

• ask_083209

  情緒很容易崩潰

• 在線醫(yī)生

  必要時可以配合服用抗焦慮藥物 營養(yǎng)腦神經(jīng)藥物調(diào)整一段

• ask_083209

  肌肉酸痛

• ask_083209

  臉上

• ask_083209

  很想冷靜下來，但是不行

• ask_083209

  睡覺都困難

• 在線醫(yī)生

  焦慮不安的時候多參加戶外有氧運(yùn)動 培養(yǎng)愛好興趣活動

• ask_083209

  最近又不太能出去

• ask_083209

  更焦慮

• ask_083209

  而且我還在自我隔離中

• 在線醫(yī)生

  對睡眠不要過度擔(dān)心 順其自然一些 能睡多少算多少的心態(tài)

• 在線醫(yī)生

  你在哪個城市

• ask_083209

  湖南

• ask_083209

  有點(diǎn)不太好的癥狀

• ask_083209

  拉肚子，結(jié)膜炎

• 在線醫(yī)生

  去過湖北嗎

• ask_083209

  沒有

• 在線醫(yī)生

  是你想的太多了

• ask_083209

  20號有做過高鐵怕被感染

• 在線醫(yī)生

  戴口罩了吧

• ask_083209

  帶了

• ask_083209

  但就是普通口罩

• ask_083209

  回來就結(jié)膜炎了

• 在線醫(yī)生

  你的焦慮情緒也是受到這次疫情影響了

• ask_083209

  有可能

• ask_083209

  加上養(yǎng)了很久的貓丟了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在全國人民都很緊張

• ask_083209

  今晚情緒爆發(fā)了

• ask_083209

  一下子根本冷靜不下來

• ask_083209

  哭了很久

• ask_083209

  頭太痛了

• 在線醫(yī)生

  哭出來也許會好點(diǎn)

• ask_083209

  我想知道有什么藥物能控制一下嘛

• ask_083209

  痛到想吐

• 在線醫(yī)生

  頭痛是暫時癥狀 調(diào)整好心態(tài) 放松情緒

• 在線醫(yī)生

  明天可以服用棗仁安神膠囊

• 在線醫(yī)生

  六經(jīng)頭痛片

• ask_083209

  平常這種癥狀會持續(xù)2-3天

• 在線醫(yī)生

  睡眠調(diào)整好了頭痛也會減輕

• ask_083209

  是的

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)性頭痛

• ask_083209

  之前去看了沒什么事

• ask_083209

  讓我多注意休息

• 在線醫(yī)生

  不要太在意 轉(zhuǎn)移注意力 順其自然一些

• ask_083209

  主要是痛的時候太難受了

• ask_083209

  都想吃止痛藥

• ask_083209

  平常怎么放松？

• ask_083209

  現(xiàn)在我頭很痛

• ask_083209

  有什么緊急處理的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整呼吸節(jié)奏 保持呼吸平穩(wěn)

• 在線醫(yī)生

  聽輕音樂放松心情

• 在線醫(yī)生

  用雙手指按摩太陽穴

• 在線醫(yī)生

  按摩頭皮

• 在線醫(yī)生

  冥想一下 以前美好的回憶

• 在線醫(yī)生

  喝點(diǎn)牛奶 熱水泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  藥店就可以買到 棗仁安神膠囊

• 在線醫(yī)生

  六經(jīng)頭痛片

• ask_083209

  好的都是可以買到的藥吧？

• ask_083209

  我想問一下

• 在線醫(yī)生

  是的 不需要處方 可以買到

• ask_083209

  我這個需要長期的心理治療嘛

• ask_083209

  基本上一個月一次了

• ask_083209

  之前頻率沒有這么高

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢 心理疏導(dǎo)是有幫助的

• ask_083209

  幾年一次

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持心理調(diào)試 逐漸增強(qiáng)自信 會好起來的

• ask_083209

  我現(xiàn)在肌肉沒辦法放松

• 在線醫(yī)生

  貓丟了換個角度去看問題 現(xiàn)在疫情時期 貓也會攜帶病毒的

• 在線醫(yī)生

  睡不著 可以下床走一走 看看無關(guān)書籍轉(zhuǎn)移注意力

• ask_083209

  好

• ask_083209

  我試試

• 在線醫(yī)生

  好的 你會好起來的 不要著急

• 在線醫(yī)生

  如果需要請指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會全面評估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費(fèi)接聽電話，

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