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晚上睡不著覺 性別：女 年齡：56 發(fā)病時間：8-14天 癥狀持續(xù)時間：無明顯急緩特
東海縣人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學、傷痛引起的焦慮、應激及適應障礙。
ask_fuBsnM
晚上睡不著覺 性別：女 年齡：56 發(fā)病時間：8-14天 癥狀持續(xù)時間：無明顯急緩特征
張思敏
你好！
張思敏
睡不著覺，對嗎？
張思敏
你好！在嗎？
張思敏
能具體說說嗎？
張思敏
56歲處于更年期，對于睡眠質量不好，您有采取一些措施沒？
張思敏
最近是否有發(fā)生一些事情呢？
張思敏
在不？
張思敏
建議你可以晚上溫水泡腳，不喝咖啡濃茶，不看驚險刺激的影視節(jié)目
張思敏
同時需要按時作息，不要超過11點，
張思敏
如果躺床上睡不著，建議可以下床，比如散步，或者做一些其他的活動，感覺有困意在上床
張思敏
同時也可以服用谷維素等緩解壓力和緊張情緒，有利于睡眠質量提高
張思敏
保持心情平靜
張思敏
白天盡量少睡覺，把睡眠就給晚上
張思敏
是不是這會，你睡著了呢？
張思敏
如果是，那晚安，好夢哦！
張思敏
歡迎你有困惑來到快問平臺咨詢哦！
張思敏
如果以上措施，效果還不好，可以服用安定等助睡眠的藥物，調整。
張思敏
必要時就診當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科哦，
張思敏
總之，這么晚了，可能你這么睡著啦！我不關對話框，有事你可以留言，晚安，我也睡啦！
ask_fuBsnM
有人嗎
張思敏
在啊
張思敏
你好
張思敏
看到我的回復了沒？
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