總是失眠睡不著覺習慣性熬夜了怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_l4NYC8

  最近總是失眠 睡不著覺 習慣性熬夜了

• ask_l4NYC8

  你好醫(yī)生

• 孫娟

  你好

• 孫娟

  失眠多久了？

• ask_l4NYC8

  半個月了

• 孫娟

  是睡不著？

• 孫娟

  晚上熬夜是工作需要

• ask_l4NYC8

  小孩這陣子鬧氣

• ask_l4NYC8

  是的 不困睡不著

• ask_l4NYC8

  醫(yī)生

• 孫娟

  建議您最好還是自我調整下睡眠情況，睡前喝杯牛奶或者聽些輕音樂有助于睡眠，盡量避免熬夜

• ask_l4NYC8

  好的 謝謝醫(yī)生

• 孫娟

  不客氣

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