最近總是失眠 怎么調(diào)理好 ？

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• ask_goIOo8

  *** 醫(yī)生，最近總是失眠

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，有多久了？

• ask_goIOo8

  兩個月了

• 在線醫(yī)生

  平時休息規(guī)律嗎？ 有沒有精神壓力、熬夜、睡眠不好、服用藥物、吸煙酗酒等誘發(fā)因素？

• ask_goIOo8

  睡眠不好

• ask_goIOo8

  也吸煙喝酒

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有精神壓力、休息不規(guī)律、服用藥物、吸煙酗酒等誘發(fā)因素？

• 在線醫(yī)生

  失眠很嚴重嗎？還有其他不舒服或者異常癥狀嗎？影響

• ask_goIOo8

  容易頭疼

• ask_goIOo8

  其他的影響沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，做什么檢查和治療了嗎？

• ask_goIOo8

  沒有去檢查

• ask_goIOo8

  也沒有做什么治療

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在調(diào)理睡眠吧

• ask_goIOo8

  調(diào)理睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律休息，按時作息，保證睡眠時間。清淡飲食，不吸煙不喝酒，忌濃茶咖啡等能使神經(jīng)興奮的飲品及食物，適當(dāng)運動，放松心情緩解壓力，保證睡眠質(zhì)量，可以服用一些谷維素片等安神補腦類藥物，觀察一下。

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