最近總感覺(jué)睡覺(jué)費(fèi)勁 怎么改善 ？

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• ask_J3eDKw

  最近總感覺(jué)睡覺(jué)費(fèi)勁，不愛(ài)睡，但還挺困的，有點(diǎn)聲音就受不了

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_J3eDKw

  有一年多了

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_J3eDKw

  有點(diǎn)

• 曹宜丹

  平時(shí)晚上幾點(diǎn)休息？

• ask_J3eDKw

  12點(diǎn)左右

• ask_J3eDKw

  太早睡不著

• 曹宜丹

  睡眠幾個(gè)小時(shí)

• ask_J3eDKw

  睡的時(shí)間還行，8個(gè)小時(shí)左右

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹(shù)立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。

• ask_J3eDKw

  好的，知道了，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

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