最近失眠睡不著該怎么辦了？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ErcAaM

  *** 最近失眠 睡不著

• 封旭

  你好

• 封旭

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_ErcAaM

  你好

• ask_ErcAaM

  沒(méi)有

• 封旭

  一般幾點(diǎn)睡

• 封旭

  平時(shí)工作生活壓力大嗎

• ask_ErcAaM

  十點(diǎn)左右

• ask_ErcAaM

  不過(guò)躺可久睡不著 壓力不大

• 封旭

  建議你平時(shí)注意調(diào)整好作息時(shí)間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點(diǎn)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)牛奶助眠，頭疼可以暫時(shí)吃點(diǎn)布洛芬緩解一下

• 封旭

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機(jī)能下降還會(huì)引起頭暈頭疼，記憶力下降失眠多夢(mèng)

• ask_ErcAaM

  好的 謝謝

• 封旭

  不用謝

• ask_ErcAaM

  好的

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