腰疼可以怎樣進(jìn)行治療呢？

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• ask__r-eZQ

  腰疼，頭疼，失眠多夢，難入睡，頭昏腦脹有一段時間了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  大概有多久了？

• ask__r-eZQ

  有一段時間了

• ask__r-eZQ

  一個多月吧

• 在線醫(yī)生

  最近精神狀態(tài)怎么樣？

• ask__r-eZQ

  還行吧脾氣大易怒

• 在線醫(yī)生

  最近勞累過度？

• 在線醫(yī)生

  或者經(jīng)常坐立？

• ask__r-eZQ

  可能太累了帶孩子

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask__r-eZQ

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  睡前喝杯熱牛奶，孩子休息時自己也躺下休息。

• 在線醫(yī)生

  避免過度勞累

• ask__r-eZQ

  好的謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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