經常玩手機 頸椎難受 會有響聲 怎么緩解
ask_iQCeFM
經常玩手機 頸椎難受 會有響聲 怎么緩解
羅華
你好
羅華
有多久了?
ask_iQCeFM
1年了
羅華
玩手機過多導致頸椎出現(xiàn)疼痛,經過系統(tǒng)治療之后,大約3-5天的時間就能夠完全恢復,需要采取以下措施:1、必須要讓頸椎部位完全的放松休息,盡量在坐位的時候座椅要有靠背,兩側的肘關節(jié)要有支撐,頭部也略微后仰才能夠保持肌肉的放松。2、頸椎部位一定要注意保暖,不能出現(xiàn)受涼的情況,因為受涼肯定會加重局部的炎癥代謝產物堆積,導致炎性水腫疼痛更加明顯。3、需要去醫(yī)院針灸推拿科進行針灸、推拿、理療,疏通經絡,放松肌肉,改善血液循環(huán),減輕局部癥狀。4、可以應用暖水袋進行熱敷,熱敷5-6次/日,每次20分鐘左右,能夠有效的改善循環(huán),放松肌肉組織,緩解癥狀。5、如果是疼痛癥狀非常明顯,可以口服尼美舒利、洛索洛芬鈉,能夠有效減輕局部的炎癥刺激,緩解疼痛癥狀。
ask_iQCeFM
好的,謝謝
羅華
不客氣
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